Трансовые состояния… Что за мистика такая? Не пугайтесь, я не подалась в экстрасенсы.

Явление, о которых мне хочется рассказать, совершенно обыденное. Вы наверняка с ним знакомы.

Лайт-версия транса

Человек занимался чем-то и вдруг — перестал слушать, что ему говорят, сидит с застывшим взглядом, будто о чём-то очень глубоко задумался. На самом деле он не рассуждает, а, наоборот, даёт мыслям свободу. Лайт-версия транса.

Что при этом происходит? Левое полушарие мозга работает по минимуму. У организма появляется возможность направить ресурсы на решение физиологических проблем, которые трудно осознать. В подобные моменты мы получаем все преимущества качественного отдыха. Кроме того, они часто обеспечивают нам внезапные озарения: решение давней проблемы вдруг будто приходит само собой.

Глубокие трансовые состояния — важный элемент эриксоновского гипноза: психотерапевт, пользуясь специальными приёмами, помогает пациенту ослабить барьеры сознания, и больной даёт доктору наиболее ценную информацию о себе. Специалист получает шанс добраться до забытых клиентом истинных причин тревожного расстройства.

Огонь и вода

Проводить на родственниках эксперименты по эриксоновскому гипнозу не нужно (оставим сложную работу профессионалам), но нарочно устраивать лёгкий транс самому себе допустимо — при отсутствии медицинских противопоказаний*.

Чтобы «уйти в себя» и отдохнуть, можно смотреть на:

• бегущие волны;
• пламя свечи;
• огонь в печке;
• пересыпающийся песок;
• стекающие по стеклу капли дождя.

Список нетрудно продолжить, суть одна: завораживает постоянное плавное движение.

Перестать целенаправленно думать и жёстко контролировать себя также помогает успокаивающая гармоничная музыка.

Наконец, есть вспомогательные инструменты. Приятели однажды подарили мне звенящие китайские шарики, которые полагалось крутить относительно друг друга в одной ладони. Они очень хорошо помогали мне переключиться с напряжённого темпа на спокойный. Правда, окружающих ритмичный звон почему-то жутко злил…)

*Примечание: при наличии тяжёлых неврологических и психических заболеваний — например, эпилепсии — смотреть на мелькающие предметы или мигающий свет категорически нельзя. Статья адресована только здоровым людям.