Самомотивация
Повышение мотивации
Однако меня не оставляет чувство, что тех постов было недостаточно. Они освещают грани проблемы, давно пора разложить мотивацию к успеху по полочкам.
Начнем, как обычно с самого начала. Что такое мотивация?
Из психологии:
Мотивация (от lat. «movere») — побуждение к действию; динамический процесс физиологического и психологического плана, управляющий поведением человека и связанный с удовлетворением его потребностей.
О мотивации обычно говорят в двух случаях:
— Когда менеджер (начальник, руководитель) ставит перед собой задачу повысить эффективность трудовой деятельности персонала. Грубо говоря, такая мотивация – это пинок для работников, чтобы работали лучше (не следует понимать буквально, она может принимать самые разные, в том числе и очень позитивные формы).
— Когда человек, который хочет чего-то добиться, мучается ленью, нерешительностью и не достигает желаемого из-за собственной неэффективной работы.
Вот второй-то случай нас и интересует. К первому виду мотивации никаких «претензий» и замечаний нет. Что же касается самомотивации, мотивации к успеху…
Тут все сложнее.
Дело в том, что вопрос «как заставить себя работать на свои цели» в современной поп-психологии успеха очень сильно раздут. Самомотивация с помощью специальных приемов считается столпом достижения успеха. Руководства в духе «Успех для чайников», а также среднестатистические «блоги про успех» весело щебечут про мотивацию. Они убеждают – нет, вдалбливают в голову! – утверждение «без мотивации – шиш, а не успех!». А еще: «ходите на тренинги для мотивации, читайте мотивирующие цитаты, смотрите видео про успешных людей, и да, не забудьте часок-другой послушать аффирмации!».
По сути, процесс мотивации к достижению успеха сводится к внушению (или самовнушению) установок вроде «ты все можешь», «ты легко добьешься успеха». Также в почете и хлесткие высказывания, которые как дважды два доказывают: плохо быть лузером, хорошо быть человеком, который добивается.
Что в этом не так? Ведь подобные тренинги и мотивирующие цитаты зачастую действительно способствуют подъему энтузиазма и более эффективной работе?
Вот теперь будем раскладывать по полочкам особенно тщательно. Следите за мыслью.
Цель мотивации – побудить человека к активным действиям для достижения его целей в частности и успеха в целом. Если говорить еще точнее – побудить человека к удовлетворению его социальных потребностей и потребностей в саморазвитии и самореализации.
Стоп!
В предыдущей фразе скрыт смехотворный парадокс.
Побуждать человека к удовлетворению его потребностей НЕ НАДО. Скажите, если вы испытываете жажду – потребность выпить воды – вам нужно слушать аффирмации, чтобы подойти к чайнику или купить бутылку минералки?
Потребность, цель, желание – само по себе мотив, мотиватор. Переход от желаний к действиям – исключительно естественный процесс.
Если же мы придумываем себе самомотивацию и начинаем ЗАСТАВЛЯТЬ себя работать на СВОИ СОБСТВЕННЫЕ цели, то это означает только одно. Это значит, что мы пригласили в свою жизнь личного начальника, который будет нами командовать, а при необходимости и пинать. Чтоб лучше работали.
Цели, желания и действия можно представить в виде двух шестеренок.
Первая шестеренка – это наша личность, ее уникальные особенности, темперамент и воспитание, воля и тип мышления, мировоззрение. (Тут еще много красивых слов).
Зубчики первой шестеренки – это наши желания, цели и мечты. Именно они зацепляются за вторую шестеренку и приводят ее в движение.
Вторая шестеренка – это действия. Действия, которые мы предпринимаем, чтобы достичь своих целей.
 |
| Одна шестеренка — цели, мечты, желания, вторая — действия по их воплощению. Заставить крутиться вторую шестеренку — и есть цель мотивации |
Метафора, на мой взгляд, простая и вполне точная. Если человек хочет пить, двигается первая шестеренка, что закономерно вызывает движение второй шестеренки, человек добывает воду и пьет.
Просто, естественно, эффективно. Желание – действия по его удовлетворению. Быстрее и эффективнее не придумать.
А что происходит с «продвинутым» человеком, который начинает читать мотивационные цитаты и слушать аффирмации?
Догадаться несложно: он начинает крутить вторую шестеренку с помощью… Ну, например, молотка или отвертки. То есть – внешних воздействий, внешних инструментов.
Что, как вы понимаете, трудно, неэффективно и долго. А молотком можно шестеренку и погнуть…
Для особо отъявленных любителей мотивации объясню более подробно. К чему может привести излишнее увлечение внешней мотивацией (то есть использование молотков и отверток):
— Во-первых, вы можете начать крутить не ту шестеренку. Не ту – значит «не соответствующую вашим целям и желаниям». Вы можете крутить ее очень быстро. Добиваться огромных результатов. Но если они не соответствуют вашим целям – это не будет успехом. О такой опасности, кстати, предостерегают даже «гуры» поп-психологии.
— Во-вторых, использование разнообразных мотиваторов разрушает естественный механизм побуждения к действию. Первая шестеренка потихоньку начинает отдаляться от вращающейся не в ее темпе второй. А это значит – чтобы вторая крутилась, нужно постоянно прикладывать новые мотивирующие усилия. Возникает зависимость, атрофируются мышцы «внутренней мотивации»
— В-третьих, использование внешних инструментов мотивации отнимает много времени и «естественного» энтузиазма. Человек, который садится, чтобы просмотреть мотивационный видеоролик, затрачивает на это энергию, которая в его сознании была отпущена именно на достижение успеха. «Я хочу добиться успеха, надо запастись мотивацией» — говорит человек, а его сознание засчитывает процесс добычи мотивации как часть пути к успеху. А время? Ценнее его нет НИЧЕГО!
Теперь немного о том, как заставить работать естественный механизм.
Да очень просто. Чуть-чуть смазать шестеренки. А для этого нужно четко определять свои истинные цели и желания, быть честным с собой и отдавать себе отчет в последствиях своих поступков и привычек. Это не так сложно как кажется (и не так просто, с другой стороны). Главное здесь – смотреть на себя без эмоций и оценок. Смотреть на себя глазами сознания и разума. (См. также: Смысл жизни)
Вот один пример «правильного мотивационного заклинания», построенного на этом принципе (понятное дело, к нему не надо относиться слишком серьезно).
«Так, я не хочу добиваться успеха. Мне лень. Наверное, это чертовски глупо. Потому что если я стремлюсь к безделью, то недостижение успеха наградит меня уймой бытовых проблем, финансовых затруднений и тому подобному. Грубо говоря, придется чинить старый стул, вместо того, чтобы его выбросить и купить новый. Ой-ой-ой. И это ведь все это будет происходить не через десять лет, а прямо сегодня, завтра, послезавтра – до тех пор, пока я не добьюсь успеха».
Конечно, подобными рассуждениями не надо увлекаться – они мало отличаются от внешней мотивации. Надо стремиться к постоянному правильному и полному осознанию действительности. Это – подчеркиваю – полезно не только в плане борьбы с ленью.
Подобьем итоги.
1. Слово «мотивация» имеет смысл только в том случае, если мы говорим о взаимоотношениях начальника и подчиненных. Если речь идет о самомотивации, мотивации, как ее понимают в плане достижения успеха – то и слово и сам процесс совершенно лишние.
2. Хотел написать «вообще непонятно зачем придумали мотивацию», но это было бы неправдой. Это-то как раз понятно. Аффирмации, мотивационные тренинги и так далее – это рынок. Огромный рынок и огромные деньги. Непонятно другое. Как умные люди, вставшие на путь саморазвития, или хотя бы пытающиеся на него встать (что уже достойно уважения!) верят в эту чушь и несут «гурам» свои кровные.
3. Единственный эффективный механизм побуждения самого себя к действию и достижению успеха – ясное видение мира, самого себя и своих желаний. Осознанная связь между желаниями и действиями. Прямая, работающая связь.
p.s. Последний вывод не является сверхоригинальным. О подобном иногда пишут даже адепты поп-психологии. Все дело в том, что, стоит чуть вдуматься в этот вывод, то процесс «самомотивации» становится ненужным, а побуждение себя к действию сильно упрощается. И вообще, все настолько упрощается, что «гуры» с высосанной из пальца мотивацией становятся никому не нужны.
p.p.s. Статья частично повторяет предыдущие. Причина следующая – я написал ее в некотором смысле «вынужденно» — в последнее время довольно часто получаю отзывы о своих статьях как о мотивирующих. Это приятно, но эффект не совсем тот, на который я рассчитывал. Поэтому решил собрать все мысли в кучку и разобраться с мотивацией раз и навсегда, а заодно и всегда иметь под рукой ссылку для тех, кто свято верит в мотивацию.
Успехов всем!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе! Источник — Саморазвитие и успех
Иногда мотивационные цитаты помогают. Ими можно пользоваться как пинком — после их прочтения появляется осознание необходимости работать. Так что зря вы прям так 🙂
George,
пользоваться, конечно, можно. Но зачем себя пинать? Разве не лучше жить в гармонии с собой и своими желаниями? Достигать целей естественным путем, не напрягаясь и не растрачивая время на лишние дела?
Возможно, статья излишне резкая и где-то меня занесло. Я сознательно на это пошел: чтобы идея "не-мотивации" выкристаллизовалась максимально четко.
Ого, как мы синхронно написали заметки про мотивацию. Интересно, как бы это объяснили сторонники теории притяжения, мистики и прочие верующие в чудеса 🙂
Полностью согласен с мыслью, что мотивация внутри, а не снаружи. Поэтому мотивировать себя внешними средствами бесполезно, и даже вредно: ничего, кроме самообмана, это не принесет.
Кстати, есть блоггеры, которые годами пишут о внешней мотивации. Интересно было бы с ними поговорить, как они это понимают и как на них это действует. Подозреваю, что мы вряд ли поймем друг друга. Но все же интересно.
Сергей
Интересно, как бы это объяснили сторонники теории притяжения, мистики и прочие верующие в чудеса 🙂
Никакой мистики! *скромно* Хорошие мысли приходят в хорошие головы одновременно!=)
Кстати, есть блоггеры, которые годами пишут о внешней мотивации. Интересно было бы с ними поговорить, как они это понимают и как на них это действует. Подозреваю, что мы вряд ли поймем друг друга. Но все же интересно.
Вот-вот.
Когда отсутствует самодисциплина- возникает потребность в мотивациях. Или есть еще вариант. Не делается — значит не очень хочется или не очень нужно.
Анонимный
Не делается — значит не очень хочется или не очень нужно.
Именно так;)
спасибо это интересно
На здоровье=))
Заходите еще;)
Евгения,
Проще говроря, цели и желания требующие внешнией мативации, подлежат проверки на истинность. Совершенно верно, истинные цели не требуют мативаций.
Вот именно.
А не-истинных целей и достигать незачем.
Аффирмации создают настрой и уверенность в себе — в принципе, это близко к мотивации. В любом случае их тоже лучше вырабатывать "естественным" путем.
Да очень просто. Чуть-чуть смазать шестеренки. А для этого нужно четко определять свои истинные цели и желания, быть честным с собой и отдавать себе отчет в последствиях своих поступков и привычек. Это не так сложно как кажется (и не так просто, с другой стороны). Главное здесь – смотреть на себя без эмоций и оценок. Смотреть на себя глазами сознания и разума.
я хотел спросить- как научиться смотреть на себя, на свою жизнь и окружающий мир без эмоций? я не имею ввиду полное избавление от эмоций,я говорю о том, как избавиться от ненужных эмоций? К примеру. Мне нужно сдать курсовую. Я четко осознаю что если я ее не сдам, то меня отчислят, но у меня такое паршивое настроение, лучше я оставлю все на потом и сделаю после. А если научиться полностью сосредотачиваться на ненужных(с одной стороны)делах, то эффективность будет куда выше.
Возможно здесь важно умение сосредотачиваться, но я бы хотел узнать как научиться избавляться от ненужных эмоций, которые мешают делать повседневную работу.
Напишите, пожалуйста, побольше о самодисциплине в своем блоге. Просто у меня есть желания (свои желания), к-ые я хотел бы исполнить, но постоянно мешает отсутствие самодисциплины. Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным — занимаюсь всякой ерундой. Сижу в соц. сетях, играю в онлайн игрушки, слушаю музыку и т.п. Как это исправить? Было ли у вас такое?
Возможно здесь важно умение сосредотачиваться, но я бы хотел узнать как научиться избавляться от ненужных эмоций, которые мешают делать повседневную работу
Это тема для отдельного поста (думаю, в ближайшее время напишу об этом). Если кратко, то способов может быть много, но разным людям подходят разные. Кто-то просто мужественно не обращает на них внимания, опираясь на силу воли, кто-то пытается сделать себе приятное, переключиться. У меня лично лучше всего работают две вещи: я стараюсь с самого утра запастись бодрым настроем — для этого встаю пораньше и делаю пробежку, приступаю к работе не торопясь, со вкусом;)).И еще — посвящаю обязательным делам строго определенные часы — таким образом у меня выработалась привычка и если я не сажусь за дела в это время,то чувствую дискомфорт. Привычка вообще великое дело — первое время ты работаешь на нее, потом — она на тебя, как зачетка=)
Напишите, пожалуйста, побольше о самодисциплине в своем блоге. Просто у меня есть желания (свои желания), к-ые я хотел бы исполнить, но постоянно мешает отсутствие самодисциплины.
Напишу обязательно, вопрос важный.
Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным — занимаюсь всякой ерундой. Сижу в соц. сетях, играю в онлайн игрушки, слушаю музыку и т.п. Как это исправить? Было ли у вас такое?
Думаю, у всех такое было и временами случается. Я не исключение. Как бороться — опять-же, способыразные, но у меня почти все "прошло" после того, как я пострадал так фигней недельку-полторы. Через некоторое время навалилась тоска, бессмысленность этих занятий стала действительно очевидной (одно дело — знать и понимать, другое — чувствовать). Самому захотелось делать что-то полезное и важное. И еще, очень действенный способ — найти дело, которое в самом деле по душе и заниматься им. Найти более продуктивное хобби, из которого можно сделать бизнес — очень разумный подход к успеху. Именно хобби — не всегда стоит добиваться своих целей, сцепив зубы.
Спасибо за комментарии!
Мотивацию придумали те, кто выбил человека из естественного жизненного цикла и заставили различными путями служить чужим интересам. Даже само слово не нужно было бы никому, потому что произносить незачем и негде.
Страх смерти служил мотиватором для рабов, которые не хотели работать на хозяина а хотели жить свободно. Сейчас способы мотивации изменились, но то человекоуничтожающее содержимое осталось прежним. Думаю что некоторым помог разглядеть что же это такое для осознанного выбора. Ведь не все же идиоты в конце то концов!
Сергей,
+1
Хотя
но то человекоуничтожающее содержимое осталось прежним
Все же не всегда — если, например, человек знает, что если будет хорошо работать, то получит пряник (премию), это просто создает для него новые условия выбора и он может выбирать между более комфортными условиями и более высокой оплатой
Это тема для отдельного поста (думаю, в ближайшее время напишу об этом).
буду ждать)
Вы считаете, что гуру не пишут как "смазать шестеренки", а только как воздействовать на них молотком?
Статья неоднозначная, со схемами согласен, а предвзятость к людям, которые стараются (также как и мы с Вами) помочь другим — прочного основания не имеет.
"Гуры" тоже разные бывают.
Константин, привет!
Наконец-то какое-то подобие возражения;)))
Вы считаете, что гуру не пишут как "смазать шестеренки", а только как воздействовать на них молотком?
Главным образом в ход идет молоток. С другой стороны — посмотрите постскриптум. Я не отрицаю, что иногда что-то подобное проскальзывает.
"Гуры" тоже разные бывают.
Ну нет. Есть те, кто выдает здравые идеи и заслуживает крайнего уважения (мне, например, нравится Стивен Кови), есть именно "гуры" — те, кто проповедует мотивацию по типу "молотка" и еще рубит на этом капусту.
Хотя, я, вероятно, кое-где утрирую и делаю слишком острые углы. Но не считаю это большим недостатком: слишком уж велик в сознании окружающих крен в сторону ложной концепции "мотивации". Нужен же противовес, в конце концов.
Думаю, что для того, чтобы мотивация работала, должна быть ещё и свобода. Самомотивация — понятно, здесь палок в колёса никто не вставит: я хочу — делаю — достигаю. А вот в отношении начальника и подчинённых… Ой-ой! Такую "отдачу" можешь получить — мало не покажется!Из добрых побуждений будешь создавать условия, и люди вроде как согласны будут приступить к реализации, а потом — бах! И вывернут вас наизнанку. И вот вы уже и не мотиватор, а агрессор, диктатор.Где золотая середина, как почувствовать её..
Личность, да, мотивация персонала — дело куда как непростое
ИМХО, в данных статье и коментариях несколько переплелись понятия мотивации и стимуляции. стимуляция и есть тот пинок снаружи и из нутри, который заставляет(используется фактор сраха). мотивация, так же бывает внутренняя и внешняя(используется фактор удовольствия). когда человек осознанно принимает что-то как своё, а внешняя- это приведение человека к такому осознанному пониманию.
Анонимный,спасибо, хорошее дополнение. С введением такой классификации действительно становится понятнее. Короче, стимуляция — зло, мотивация (осознанная) — ок)))
как-то странно,что никто не затронул ЯВНО столь популярную в непопулярной психологии тему борьбы мотивов.
"Finrod комментирует…
Евгения,
Проще говроря, цели и желания требующие внешнией мативации, подлежат проверки на истинность. Совершенно верно, истинные цели не требуют мативаций.
Вот именно.
А не-истинных целей и достигать незачем."
Как быть с таки истинными "правильными" целями ,которые зачморяются "неправильными"но не менее истинными (а-ля "пиво вместо подготовки к зачьоту"),а?;)
аливейра, как это никто?;)
И так статья гигантская, куда еще впихивать?
У меня про енто сто раз сказано в других местах.
Вот главные материалы:
http://www.samorazwitie.ru/2010/05/samodisciplina.html
http://www.samorazwitie.ru/2011/01/vnutrennyaya-distsiplina.html
love it.
avtor molodec!
Вы определенно правы
Спасибо за интересный пост
Неплохо, совсем неплохо. Большая часть вашего наброска мыслей мне близка. Рад встретить разумного человека.
Замечательный пост
Насчет аффирмаций-я считаю, что это вещь полезная, но только если сюда примешивать как минимум наполовину свои личные успехи.
Не просто "Я крутой, я великий, я здоровый" и т.д.
Надо при этом вспомнить свои успехи из прошлого
"Я уверен в своих силах"-и вспомнить тот эпизод, когда у тебя все получилось, несмотря на кажущуюся сложность и неуверенность в силах на тот момент
"Я смогу сделать то то и то то"-и вспомнить то, что ты смог однажды сделать, хотя к началу действа оно тебе на тот момент казалось ой каким сложным и "не по зубам"
И вот тогда настрой вкупе со своим же ранее имевшимся успехом-дает не просто пинок, а такой пинок, что ты уже от него не отвертишься, ты покатишься в эту горку и докатишься до ее вершины.
Самое интересное, что когда бьешь молотком по шестеренке действий, то и шестеренка личности тоже начинает крутиться, и не факт, что в нужную сторону. А потом ломается шестеренка, отвечающая за активность, а вместе с ней заклинивает и шестеренку личности. Вот молодца…
Отлично сказано.
Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.Зигмунд Фрейд
Действительно, без внутренней мотивации даже воды не попьешь. А я вот задумалась, нужна ли нам иная добровольная принудиловка вроде всяких курсов и семинаров если мы изначально сами этого не осознавали д. Столько временитратиться на все эти сладкие сказки, а работа то стоит на месте. извенитте за ошибки, пишу"вслепую" с планшета.
А я скажу так… Возможно это сейчас и не модно, но все же… Люди, я цитирую, живут не в государстве, а на планете. И если они живут одной семьей, с общей идеей (прошу не смеяться)то слово мотивация исчезнет навсегда. И хочу закончить последними строками стихотворения Роберта Бернса:
При всем при том,
При всем при том,
Могу вам предсказать я,
Что будет день,
Когда кругом
Все люди станут братья!