Я уже не раз касался вопросов отдыха и усталости:
Как не уставать на работе, а еще
Как расслабиться, а также
Однако отдых – это не только физиология и психология, не только расслабление тела и нужный эмоциональный настрой. Недавняя статья Denis-a, где говорится о том, что необходимо ценить счастливые моменты, подтолкнула меня к размышлениям на эту тему.
(Вот ведь странное существо человек, какие-то вещи он может знать и понимать, но не использовать в своей жизни до тех пор, пока его не ткнут носом)
И я пришел к следующему:
Полноценный отдых (как говорится, душой и телом) возможен, если вы ПО-НАСТОЯЩЕМУ меняете не только свою деятельность, но и свои МЫСЛИ.
Если совсем по-простому:
Чтобы отдохнуть и расслабиться, необходимо «перенацелить» себя. Концентрируясь на какой-то идее или цели (что может быть полезно для достижения этой цели), мы постепенно утомляемся – от однообразных мыслей. Это трудно передать словами, но, думаю, вы понимаете – потихоньку может накапливаться отвращение к собственным мыслям и подступает депрессия.
Можно уехать на рыбалку, отправиться в баню или подняться на Эверест, но если вы продолжите думать о недоделанном проекте – никакого отдыха не выйдет.
Короче, я для себя решил даже не отдыхать душой, а, так сказать, проводить профилактику и не допускать состояния в котором душе потребуется отдых. Это «всего лишь» означает полноценную и разнообразную жизнь.
Чтобы этого добиться я решил следующее:
1. Хотя бы раз в месяц слегка пересматривать, к чему стремлюсь и чего добиваюсь (это полезно еще и для гармонии во всех сферах жизни).
2. Ценить счастливые моменты – и не лениться их организовывать, что еще важнее.
3. Почаще менять ритм жизни (впрочем, ненадолго, чтобы сохранялся общий режим – это полезно для здоровья и работоспособности).
Успехов!
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Плюсануть
Отправить
Класснуть
Хотите навести порядок в жизни, не кусая локти от стресса?
Попробуйте таблицы для эффективного планирования (пользуюсь ими сама).
Я очень люблю звонить друзьям желать им хороших вещей 🙂
Это меня расслабляет 🙂
Неплохой способ
:))
Полностью согласна. Хотя у Вас изложено все очень четко, я этому следовала скорее интуитивно…Себе постараюсь применить совет о периодическом пересмотре "куда иду". А вообще всегда нужно пускать свежую струю нового восприятия в свою жизнь — лучше видишь в результате… )))))
Нашла Вас недавно — заинтересовалась-заглядываю…)))