Кто-то ловко сравнил жизнь с зеброй: белые полосы сменяются чёрными,  чёрные  — белыми, а иногда обычная череда полос вдруг оборачивается тем местом, над которым у африканской лошадки растёт хвост.

Сейчас нарочно напрягла память и попыталась сообразить, а знаю ли я хоть одного человека, который бесперебойно наслаждался бы свободой от больших  забот на протяжении хоть пяти лет. Увы, среди моих знакомых таких нет.

Одних подводило здоровье, у  других начинались активные боевые действия на личном фронте. Вспомнились и ребята, которые ухитрились выстроить себе ад земной из абстрактных умозаключений.

В чёрной полосе

Без вашего участия проблемы не решатся. Вам придётся сотворить маленькое чудо — вытащить самого себя из болота, как барон Мюнхгаузен.

Для начала сосредоточенно (именно сосредоточенно, а не в фоновом режиме!) обдумайте ситуацию хотя бы на протяжении десяти минут. 

Если какие-то ваши действия теоретически могут изменить положение к лучшему, обратите внимание на них, а не на эмоции. Когда же повлиять на ход событий нельзя, остаётся одно спасение — поменять отношение к ним.

Экзистенциальная аутентичность

Вот вам для начала соломинка утешения. Отыскала её, между прочим, не я. Благодарите философов-экзистенциалистов (Виктора Франкла и других).

Согласно их идее, человек ощущает своё подлинное существование (аутентичность) в двух случаях — когда ему очень хорошо и когда ему очень плохо. Горе освобождает нас от всех масок столь же эффективно, как и пронзительное счастье.

Все мы не любим оказываться в критических обстоятельствах, однако — замечали? — многие ушедшие в прошлое трагедии бывает приятно вспомнить.

Я, скажем, обнаружила, что охотно вспоминаю неделю, которую некогда провела в реанимации. Мне тогда было физически тяжело и страшно, зато как чётко представлялось всё, что я хочу успеть сделать! Какими неважными виделись мелочи, которые жутко раздражали несколькими днями раньше!

Впоследствии идеи, пришедшие в голову тогда, здорово мне пригодились.

Если друг оказался вдруг…

Ваше трудное время — это, кстати, и эффективная проверка ближайшего окружения.

The friend in need is a friend indeed. Друзья познаются в беде.

Отдалиться  от людей, которые только изображают расположение, а в действительности рассматривают товарищей только как средство удовлетворения личных потребностей, всегда полезно.

Экстренная самопомощь

Возможно, всё настолько скверно, что рассуждать об абстрактной  аутентичности вы не настроены от слова вообще.  Что ж, вот конкретные советы более практического свойства.

Займите себя

Лучшее лекарство от скверных мыслей — не оставлять себя без дела. В свободное  время занимайтесь тем, что хорошо вас отвлекает. Любое хобби, фитнес, спорт, фильмы,  книги  — что вам ближе?

Иногда отвлечься мешают стереотипы о морали. Не зацикливайтесь на них!

Помню, после похорон одного очень близкого человека, я ходила по дому и просто изводила себя, перебирая в уме мучительные подробности дня. Мне всё казалось, что я в чём-то виновата перед покойным.

Папа включил фильм-катастрофу с душещипательным сюжетом и усадил меня в кресло. Я поначалу упиралась  — как, это же нехорошо, это свинство по отношению к умершему…

Папа сказал: «Не придумывай ерунду». Он был прав.

Подумайте о чужих проблемах

Горе далеко не всегда преображает человека. Иногда в сложной ситуации человек, наоборот, становится образцовыми эгоистом — ходит и ноет, не находя способа прекратить нытьё.

Ваш мир — лишь часть огромного мира, который не в курсе вашей личной катастрофы.

Обратите внимание на заботы окружающих, сколь бы смешными они ни казались относительно ваших треволнений. Придержите дверь подъезда для женщины, которая несёт в обеих руках пакеты продуктов, и вы сразу почувствуете, что стали сильнее.

Белая полоса не может длиться вечно, но ведь механизм работает и в обратную сторону. Трудности однажды сменятся более светлым периодом хотя бы потому, что вы устанете от постоянной тоски.