Эффективная работа: важнейшие принципы

Как работать эффективно

У меня на блоге заведен целый раздел "эффективная работа". Я писал, например, о том, как победить лень а потом расслабиться и совсем недавно - как заставить себя работать более творчески
.

Однако эти статьи, хоть и имеют самое прямое отношение к продуктивной работе, тем не менее рассматривают частные вопросы. Поэтому сегодня у нас будет основательная статья, рассказывающая о самых важных, основополагающих принципах эффективности. Давно хотел ее написать, чтобы собрать весь свой опыт в этой области и как бы завязать узелок на память.

Итак.

1. Прежде всего нужно позаботиться о самой возможности эффективной работы в плане возможностей организма. Более конкретно это значит:

- правильный режим работы и отдыха (перерывы в работе, переключение на другие вещи, расслабление). Не стоит беспрерывно работать более часа. Лучше всего бороться с усталостью до ее появления. Часок поработал - десять минут отдохни. Кстати, умственная работа вообще становится примерно на треть менее эффективной, если человек работает в течение двух часов без перерыва.

- здоровый сон и режим дня. Тут все просто: сна не менее 8 часов (для большинства людей), чередование деятельности в течение дня.

- достаточное количество движений, спорта, фитнеса каждый день (если работа сидячая). Тоже понятно: и здоровью польза, и отдых, и улучшенное кровоснабжение мозга.

2. Режим и интенсивность работы. Мой опыт показывает, что наилучшие результаты дает работа в "ровном", спокойном режиме. Не нужно дергаться и заставлять себя выполнять стахановские нормы. Не следует и расслабляться. Настрой должен быть... рабочим=)) То есть к делу нужно подходить по-деловому, не торопясь и не пробуксовывая.

3. Сосредоточенность, концентрация на деле, которое делаешь в данный момент. Это вообще проблема многих - взялись за дело, а тут одно отвлекает, другое, третье... Если человек работает за компьютером, подключенным к интернету, тут вообще беда - так и тянет почту проверять десять раз в час, в аську вылезти, свежие новости почитать... В итоге - тратится бездна времени и теряется нужный настрой. Отвлечениям - бой!

4. Эмоциональный настрой. Тут все интереснее: неоднозначно и, скорее всего, индивидуально для каждого человека. Мне, например, лучше всего работается в приподнятом настроении с капелькой духа соревнования с самим собой - а смогу это сделать лучше и быстрее? Выше было сказано, что настрой должен быть ровным, но ровным в плане интенсивности работы, а не эмоций. Подходить к работе холодно или с негативом, пожалуй, неразумно.

Но и излишние эмоции тоже вредят. Будет идеально, если вы пронаблюдаете за собой - в каком настроении лучше всего работается, зафиксируете его в памяти и натренируетесь его вызывать всегда, когда беретесь за работу. Это сложно. Но эффективно.

5. Осознанный подход к делу (Не люблю слова "мотивация" - на него в последние годы слишком много всего накручено). Вы должны представлять, зачем и почему делаете то или это и почему это для вас важно. Причина здесь может быть даже "чтобы от этого избавиться". Вполне достаточное основание чтобы подвигнуть на эффективную работу (то есть работу, когда вы все делаете достаточно быстро и с минимумом ресурсов - времени и сил).

6. Оптимизация отдельных мелочей в работе. Всегда лучше сначала заточить пилу, а уже потом начинать пилить: освоить эффективные приемы работы, а уж потом собственно работать.

Вспоминается анекдот (непонятно почему про студентов):

"Чем отличается студент от обезьяны? А вот если нужно достать банан с дерева, обезьяна сначала потрясет его - если банан не падает, то подумает-подумает и пойдет искать палку. А студент подумает-подумает и скажет - чего тут думать, трясти надо!"

Берите пример с обезьяны!

7. Оптимизация управления временем. О том, как экономить время на мелочах я уже писал: Как использовать время эффективно?.

8. Планирование. Без него никуда: оно систематизирует ваши усилия по достижению результата, особенно если нет внешних "сситематизавторов" =) вроде начальника. Не стоит зарываться в детальные планы, но набросать простенький список дел - самое милое дело. О планировании.

9. Анализ результативности. Отличная привычка - спрашивать себя: а у меня хорошо поработалось? Достаточно эффективно? Что можно было сделать лучше? Я задаю себе подобные вопросы раз в неделю, в воскресенье, подводя итоги недели и планируя следующую.

Пожалуй, это главные принципы эффективной работы.

Успехов!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Залог успеха

Я уже подробно писал об успехе в жизни, о том, что это вообще такое, из чего он складывается и так далее. Однако та статья хоть и получилась достаточно большой, но не смогла вместить всего. Поэтому сегодя мы возьмем только одно - но очень важное! - свойство успешного человека, которому можно с полным правом присвоить титул "залог успеха".

Что это за качество?

Как и все простые вещи, оно довольно сложно в описании. (Парадокса тут нет, сказано не для красного словца. Например, понятния "радость" или "стул" - простые. А попробуйте описать их в двух словах).

Поэтому сначала - несколько примеров, которые характеризуют людей, страдающих полным отсутствием этого залога успеха.

Это необщительный, неуверенный в себе человек. Это работник, который ненавидит свою работу и зарплату, но ничего не меняющий. Это молодой человек, который, выбирая жизненный путь, выбирает между факультетами единственного в городе вуза. Это бизнесмен, который теряет клиентов из-за ловкого рекламного хода конкурентов.

Вроде бы разные люди, разные проблемы. А на мой взгляд, проблемы не в частностях - неуверенности, недостаточной креативности или недостатке позитивного настроя. Проблема общая.

Это недостаточная открытость миру, недостаточно широкий взгляд на него, замкнутость в широком смысле этого слова.

(Внимание: не путать "закрытость от мира"  или "открытость для мира" с делением  людей на экстравертов и интровертов. Интроверт направлен внутрь себя, но это скорее проявляется в отношениях с людьми. Его же взаимодействие с миром все равно замыкаются на его личности, а потому может быть очень эффективным. Экстраверт очень даже может оказаться плотно закупоренной черепахой, если дело касается не ежедневной болтовни, а вещей действительно важных.)

Почему это плохо? Рассуждая самым общим образом: потому что мешает получать о мире информацию, а значит, эффективно с ним взаимодействовать. Возвращаясь к примерам выше: неуверенный человек может быть неуверен потому, что слишком сосредоточен на своих неостатках и обладает скудными знаниями об окружающем мире и, если на то пошло, слабостях других людей. Недовольный работник не допускает мысли начать свой бизнес или хотя бы освоить новую специальность. С юношей, обдумывающим житье, надеюсь, тоже понятно.

Закрытость от мира проявляется на разных уровнях и в разных формах. Кто-то просто ничем кроме своих конкретных дел не интересуется. Кто-то трогательно лелеет свои привычки и слабости. Кто-то цепко держится за свои убеждения и принципы, оберегая их от вопросов, которые ставит жизнь, не задумаваясь над ними. Кто-то попросту презрительно относится ко всему новому, чужому и непривычному: откуда иначе столько анекдотов про иностранцев (лидируют чукчи и американцы)?

Вот личный пример. Когда я был в Сочи и экскурсовод рассказывал о том, какую древнюю историю имеет эта земля - о греческих колониях, тысячелетиях истории и развитой культуре, у меня был легкий шок. У человека где-то глубоко-глубоко сидит подсознательное убеждение, что единственная нормальная жизнь есть только в непосредственной близости от него любимого. Вот тут - мое, правильное, хорошее, а вон там - дикость и тьма, туда разве что искупаться можно съездить.

Это еще одно из миллиона проявлений закрытости от мира. Однако все эти проявления характеризуют в целом одно и то же - неэффективный стиль мышления, который сводится к перетасовке только одних, давно известных, привычных фактов.

Что же тогда будет залогом успеха?

Очевидно, полная противоположность - эффективный, открытый стиль мышления. Умение смотреть на мир широко открытыми глазами. Способность принять чужую точку зрения и рассмотреть ее взвешенно и объективно. Поиск новых путей и новых возможностей - постоянно, автоматически, на уровне рефлекса. Позитивный настрой в плане того, сколько возможностей на самом деле предоставляет мир.

Возможно, вы скажете, что это слишком упрощенный взгляд на проблемы неуспешных людей, изложенные выше. И это действительно так, к закрытости все не сводится.

Но именно потому я и назвал открытость залогом успеха. Открытость для мира, желание и умение с ним "общаться" может стать основой для саморазвития и достижения жизненного успеха. Открытость для мира - отличный фундамент веры в себя, правильной постановки главных жизненных целей и, наконец, универсальное лекарство от скуки и депрессии.

Вырабатывайте привычку как можно шире смотреть на мир: не упираться только в то, что мы знаем и умеем, искать в себе новые таланты и идеи, не бояться учиться новому, терпимо и объективно (но критично!) относиться к новому. Если это станет настоящей привычкой, естественной частью вашего мировоззрения, то, можно сказать, что залог, первый камень вашего успеха заложен.

Тема открытости к миру сложная, тут трудно говорить четкими ясными фразами и точно доностить то, что хотел сказать - это не список советов а-ля "как улучшить жизнь". Тут нужно вдуматься, пропустить эту идею через себя и дождаться отклика. А потому заканчиваю пост не совсем обычно - предлагаю в виде "бонуса" свой рассказ, очень хорошо иллюстрирующий идею открытости к миру как залога успеха.

Не обещаю выдающихся литературных достоинств - рассказ старый, написан еще в студенческие годы и один из моих первых (пожалуй, четвертый-пятый блин). Однако, повторюсь, идею иллюстрирует идеально.

Рассказ можно скачать здесь: Разные амплуа

Успехов!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Не работает голова: что делать?

Как включить голову


У всех, наверное, бывала ситуация, когда хотелось узнать, как бы поскорее "включить голову". Тому, кто работает головой, полезно уметь приводить ее в рабочее состояние - подумал я и написал эту статью.;))

Итак, как заставить голову работать? Во-первых, это очень размытый вопрос (хотя формулировка вполне красивая). Голова может "не работать" по разным причинам и вообще под этими словами можно подразумевать как абсолютную неработоспособность, так и творческий кризис, а то и просто столкновение со сложной проблемой, которая требует "запустить креатив".

Начнем, пожалуй, с самого общего. Для всех случаев, когда нужна ясная голова, готовая к употреблению к продуктивной работе, необходимо обеспечить ей физическую возможность хорошо думать. А для этого (несколько правил эксплуатации организма):

1. Мозгу необходимо достаточное количество кислорода и питательных веществ. Что, в свою очередь, обеспечивается двигательной активностью - хотя бы по-минимуму (в виде прогулки час-другой) она должна присутствовать.
2. Нужен правильный режим отдыха и работы. Достаточное количество сна, перерывы в работе.
3. Вообще здоровый образ жизни - без алкоголя, курения и т.д.
4. Еще может хорошо помочь мыслительному процессу ваш правильный (позитивный, но трезвый) настрой.
5. Также полезно избавляться от психологической усталости - менять деятельность и (что важно!) образ мыслей, в том числе избавляться на время от излишней концентрации на цели.

Соблюдение этих пяти "заповедей" помогает повысить работоспособность в целом, "включить голову".

Эти рекомендации довольно просты и понятны. Гораздо интереснее разобраться, как стимулировать креативное мышление, запустить творческий процесс, приручить вдохновение. Допустим, нам нужно выполнить сложную творческую работу. Как сделать ее лучше? (или: как сделать обычную работу творчески - это порой едва ли не сложнее и важнее)

Итак, приемы в студию (наверняка список не исчерпывающий - он таким быть и не может; рассказываю только о том, что сам использую).

1. Самый простой - для лентяев. Не торопясь обдумываем проблему перед сном, рассматриваем ее под разными углами. Собственно, процесс не сильно важен, важен сам факт "прокручивания" задачи в голове перед сном. Утром можно приниматься за работу снова - есть очень хорошая вероятность, что утром все сложится само собой - пословица "утро вечера мудренее" не врет. Ночью мозг обрабатывает имеющуюся информацию, причем, очевидно, по иным принципам, чем бодрствующее сознание.

2. Аналитический - для любителей логики. Почему-то в общественном сознании существует стереотип, согласно которому креативный человек представляет собой полную противоположность логичному прагматику. Один - этакой небритый богемный юноша с горящим взором, второй - солидный дядька с брюшком, роговыми очками и холодным сердцем. Становится непонятно, как мы сумели выйти из пещер: ведь практически все нормальные ученые - логики, а накреативить сумели немало.

Собственно прием: абстрагируетесь от конкретных условий проблемы. Описываете ее в целом, общими фразами. Максимально общими фразами.
Особенно такой прием помогает найти способ решения проблемы, отличный от традиционного: описываете общую схему, а потом пытаетесь ее изменить.

3. Аналог мозгового штурма. Мозговой штурм - весьма разрекламированная штука и она действительно имеет право на существование. Однако у нее есть куча ограничений: во-первых, для его проведения нужна группа (если нужно придумать что-то самостоятельно, то никак не получится), во-вторых, в группе, где проводится штурм, нужно предварительно создать определенное настроение и вдолбить в головы всех участников, что критиковать идеи НЕ надо. Это порой бывает ОЧЕНЬ сложно: люди почему-то воспринимают штурм не как творчество, а как соревнование или что-то вроде ответа у доски.

Ну да ладно. Как провести штурм в одиночку? В принципе, похоже: набрасываете идеи одну за другой, но пытаетесь сделать это не хаотично, а развивая определенное направление, стараясь выстроить из идей или соображений цепочку взаимосвязанных идей. Когда штурм проводит группа, ее члены подбрасывают друг другу новые направления размышлений, когда человек один, он начинает "плавать на поверхности", поэтому нужно прилагать усилия, чтобы идеи были глубже, чем вначале.

4. "Перемывание косточек". В этом случае вы начинаете описывать проблему максимально подробно. Просто берете ручку (или садитесь за клавиатуру) и вперед. Как можно подробнее. Изложите и свои эмоции по отношению к проблеме. И мнение вашей бабушки. И вообще все, что хоть как-то имеет отношение к проблеме.

5. "Камикадзе". Об этом способе я уже где-то писал. Постарайтесь УСЛОЖНИТЬ задачу - введите дополнительное условие. Оно может указать путь.

6. Поиск аналогий. Спросите себя, как похожая проблема решается в других областях. Или не слишком похожая. Довольно сложный и не всегда эффективный способ. Однако и он может давать потрясающие результаты. Например, лет двадцать назад жутко модной была наука бионика - подсматривание в живой природе конструкторских решений. Сейчас страсти по ней слегка поутихли, но кое-что благодаря ей придумать удалось.

Пока это все способы. К сожалению, пришлось обойтись без примеров - это заняло бы слишком много времени и места. Так что верьте на слово. И делитесь своими способами повышения эффективности творческого мышления в коментах, конечно.

Успехов! Пусть голова всегда работает хорошо! =)


Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Психология успеха

Психология успеха: почему вранье так популярно?

На страницах этого блога уже не раз и не два появлялись статьи, в которых со вкусом перемывались косточки разнообразным мифам так называемой психологии успеха, вроде дневника успеха и мотивации. Уж очень много вокруг хвалебных постов про всякие там визуализации и дневники успеха, нужно создавать хоть какой-то противовес.

К заметке про дневник успеха я получил такой комментарий от анонимного пользователя «И это все? Два отрицательных отзыва гостей и один автора? И одобрительные отзывы тысяч людей, применяющих эту методику?». Вопрос, по сути, правильный. Тем не менее, распространенность тех или иных приемов, убеждений еще не означает их правильности и эффективности (Даже миллионы людей могут ошибаться: это вам скажет любой вкладчик МММ). Поэтому сегодня обсудим следующий вопрос:

Почему психология успеха, которой так щедро с нами делятся разнообразные "гуру мотивации" и "бизнес-тренеры" так популярна? И что все-таки в ней не так?

Итак.
1. Потому что какая-то часть правды в заповедях психологии успеха, рецептах и высказываниях "гуру" есть. Правда, ее не всегда можно различить без микроскопа, но кое в чем они бывают правы. Говорят и пишут правильные, хоть и банальные вещи. Да, плохо быть неудачником и не стремиться к успеху. Да, позитивный настрой может немного помочь на пути к успеху. (Полуправда - самый действенный вид лжи, как сказал кто-то умный). Беда в том, что рациональное зерно очень мало и к тому же очевидно для любого человека, умеющего использовать голову по прямому назначению. Однако надо же как-то набирать объем. Вот и наматывается на правильную (хоть и очень простую) суть много-много шелухи.

2. Потому что вера в фильм "Секрет" и тому подобное приятно согревает самолюбие. Представьте: умные дяди с экрана убеждают: да, милый, ты пуп Земли! Только вокруг тебя мир и вертится! Вселенная только и ждет, как бы исполнить твои желания! Ты можешь все-все-все!

Правда, приятно это слышать, лежа на диване с пультом? А верить еще приятнее. Человек верит тому, что хочет услышать - тоже не мной придумано.

3. Потому что для определенного типа людей, это (накачивание себя мотивацией, дневник успеха и пр.), как ни странно, работает. Да, это может работать - но в случае людей слабых, несамостоятельных, которые ни разу не являются лидером в своей жизни. Таким людям нужна религия, вера во что-то "эдакое". А современная индустрия self-development удовлетворяет эти запросы. Не думай! Не изобретай велосипед! Мы все придумали! Веди дневник успеха, слушай аффирмации и все будет ок! Больше ничего не надо! Ура!

(Кто-то скажет: но если популярная психология успеха работает, зачем ее критиковать? А вот зачем. Работать-то работает. В смысле - повышает эффективность человека. Но сильно тормозит его развитие - человек начинает думать (если вообще думает, а не проигрывает в голове пережеванную кашку про мотивации-визуализации) только в одном ключе. Чем это грозит? Подменой своих истинных целей чужими, потерей способности адекватно общаться, неспособностью управлять своей жизнью. Мало?)

4. Потому что это многим выгодно. Работодателям и начальникам: сотрудников с карамельно-позитивным настроем иметь гораздо приятнее, чем здравомыслящих людей. Меньше будет неудобных разговоров, проще управлять, да еще и стимулировать надо меньше - у них и так мотивация работать ого-го! Вашим конкурентам в карьере и бизнесе: пока вы увлекаетесь воздушными замками, они будут тупо делать свое дело. Само собой, "гурам", продающим тренинги и аудиокурсы.

5. Потому что это модно. И как бы престижно.
" - А какое у вас хобби?
- Я занимаюсь self-development-ом, хожу на тренинги для мотивации (гордо)
- Вау! Какие слова красивые!"

6. Потому что следовать всем заветам "гуру" легко и приятно.
Успех кажется чем-то донельзя простым и близким, а главное – АЛГОРИТМИЗИРУЕМЫМ. Слушай аффирмации, визуализируй, веди дневник успеха – и все будет отлично. Про необходимость работать и тренироваться, анализировать ошибки и успехи, проявлять настоящий креатив вне шаблонов говорить как-то не слишком модно. Работать-думать-анализировать-преодолевать себя сложно. А вот следовать заповедям психологии успеха – совсем наоборот.

Более того, вы сразу, моментально - начинаете чувствовать себя успешным человеком: вы ведь делаете то же самое, что и эти суперуспешные люди! Поэтому человек с удовольствием тратит кучу времени на мотивирующие фильмы, на тщательные записи в дневнике успеха - о прекрасно политых клумбах и хорошо сваренных борщах, а то и на пережевывание в своем блоге извечных истин про визуализацию и "ты можешь все!". О том, что это время можно потратить с куда большей, пользой говорить не будем. Будем его экономить, это время.

Кстати, если вы заметили, пост написан в слегка провокационной манере, он служит своеобразной психологической проверкой (люблю я их, да). Если чтение этого поста вызвало у вас раздражение и крики в духе "а ты кто такой, чтобы покушаться на святое!?", советую задать себе такой вопрос:

"Откуда все эти дядьки, которые придумали такую красивую психологию успеха, знают, что нужно именно мне? Почему я должен верить «тысячам отзывов»? Неужели не могу САМ придумать методики для СВОЕГО успеха ? Не будут ли они гораздо ценней и эффективней (ведь они «настроены» именно на меня), чем тот психологический ширпотреб, которым нас усиленно потчуют?"
Успехов!

P.S. Все вышеописанное НЕ означает, что не следует читать никаких книг про личностный рост, шарахаться от тренингов и вообще замкнуться в себе. Нет, тренинги, книги, аудиокурсы могут быть весьма полезны. Но только при условии, что вы отнесетесь к ним осознанно, отбросите ненужное, увидите действительно полезное и важное для вас. Тогда – пользу можно извлечь из всего.

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Как провести выходные интересно и с пользой?

Умение хорошо отдыхать - не менее важно, чем умение хорошо работать. Зачастую именно сильные, энергичные, нацеленные на успех люди не умеют толково отдыхать в выходные, что негативно сказывается на их работоспособности и, как следствие, на достижении успеха в целом.

Итак, как же провести выходные хорошо? Давайте разбираться.

Во-первых, для типа людей, описанного выше, наиболее важно в выходные успокоиться и не порываться заниматься работой (своими проектами, вообще тем, чем так или иначе занимаешься в течение рабочей недели). Вбейте в свою голову, сознание и подсознание, что хороший отдых - условие хорошей работы.

Во-вторых (и это вполне очевидно), отдых в выходные должен быть полезен для здоровья - иначе что это будет за отдых. Наверное, разумно будет воздержаться от посиделок за полночь, и неплохо бы отдохнуть от компьютера.

В-третьих, хороший эффект для отдыха дает резкая смена занятий: стоит заняться чем-то необычным и волнующим. Прыгнуть с парашютом (соблюдая технику безопасности!:))), съездить в другой город, встретиться с друзьями, с которыми давно не виделись.

А теперь главное. Все предыдущие советы - правильные, но абсолютно обыденные, верно? Легко выводятся из правил НОТ (научная организация труда) и Трудового кодекса - "право на отдых"))))

Так вот. Главный "секрет" выходных, наполненных жизнью, таких, чтобы не было больно за бесцельно потраченное время -

Правильно проведенные выходные - такие выходные, когда вы занимаетесь тем, что связано с вашим смыслом жизни.

(О смысле жизни - тут).

Да-да. Свободное время должно быть связано со смыслом жизни, иначе оно не принесет ни настоящего отдыха, ни глубокого удовлетворения. "Связь" здесь может быть самая разная, главное, чтобы она устраивала лично вас.

Например, у меня смысл выходных очень прост: я хорошо понимаю и осознаю, что отличный, глубокий отдых - это подспорье для достижения своих целей в рабочее время. Таким образом, получается, что я достигаю своих целей (причем именно тех, в которых смысл моей жизни!), просто отдыхая! Мой отдых - любой - наполнен глубоким смыслом, потому что я это так вижу и в итоге доставляет значительно большее удовольствие, чем "просто отдых".

Взаимосвязь выходных и смысла, повторюсь, может быть самой разной. Например, если пока не получается заниматься любимым делом в рабочее время - занимайтесь им в выходные. (О, какой оригинальный совет, ха-ха-ха! Не знаю, насколько оригинальный, но соль не в том, чтобы заниматься любимым делом в выходной, а делать это ОСОЗНАНО, то есть всегда четко представлять, что это дело тесно связано с вашим смыслом жизни).

А можно сделать выходные временем достижения каких-то важных для вас целей. Например, в выходные можно работать над своей физической формой - необязательно тащиться в тесный спортзал, можно просто делать долгие лыжные или велосипедные прогулки - и в удовольствие, и со смыслом все ок;)

Итак. Чтобы провести выходные с интересно, с пользой и получить от этого чувство глубокого удовлетворения, нужно:
а) забыть о работе
б) сменить вид деятельности
в) помнить о здоровье
г) - самое главное - "привязать" то, чем вы занимаетесь в выходные дни к своему смыслу жизни.

Хороших выходных! (Уже четверг, они не за горами! Ура!)
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Профессиональная деформация личности

В психологической литературе и в речи подкованных психологически товарищей нередко проскакивают выражения "деформация личности", "профессиональная деформация личности". Не будем углубляться в дебри теории, и так понятно, что означает это выражение.

Однако вдумайтесь в эти слова:

Профессиональная деформация личности - это изменение черт характера, моделей поведения, ценностей и других особенностей личности вследствие профессиональной деятельности и под ее влиянием.

Ну да, сухое психологическое определение.

А теперь вдумайтесь еще раз. И еще. И еще - до тех пор, пока вам не станет страшно.

Что такое деформация личности, если выразиться слегка по-другому? А вот что:

Работа потихоньку убивает мою личность, заменяя ее другой. На могилке старой личности вырастают черты личности, которые я никогда не хотел в себе видеть, которые, черт возьми, никоим образом не вяжутся с моими целями, мечтами и смыслом жизни!

Ну как, нравится? А как вы считаете, помогает ли деформация личности вашему успеху в жизни? Мне почему-то кажется, что нет: новые стереотипы и шаблоны поведения делают вас предсказуемым, легко управляемым, убивают креативное мышление и сужают взгляд на мир. В крайних случаях мир вообще начинает рассматриваться исключительно через призму своей профессии и связанных с ней вещей.

Так, очень любопытно было наблюдать на 4-5 курсах (когда уже есть собственный опыт и какое-никакое знание жизни) универа за преподавателями, большую часть своей жизни не выходившими из аудитории. Все они были в чем-то очень похожи друг на друга, неосознанно считали свою профессию наилучшей и незаслуженно обиженной, что сквозило чуть ли не в каждом слове, как и въевшийся намертво поучающий тон. И да, еще они были совершенно беспомощны в том, что касалось происходящего за стенами университета, их высказывания о том, что не входило в сферу их научных интересов были прямо-таки по-детски наивны. Как вам, например преподаватель экономики со здоровенным стажем, жалующийся на зарплату и не желающий применить глубочайшие знания: открыть бизнес или заняться инвестициями?

(Я не имею цели кого-то обидеть. Это всего лишь мое видение некоторых черт их личности, что ни в коей мере не принижает их в целом. Это в основном были действительно хорошие и порядочные люди).

Это не единичный случай, как вы понимаете. В той или иной мере деформация личности грозит всем, кто длительное время занимается каким-то определенным видом деятельности. Поэтому для здравомыслящего человека нелишне принять меры, которые помогут предотвратить появление деформации личности или избавиться от нее.

Итак, что же делать, чтобы ослабить или предотвратить деформацию личности? Например, вот это:

1. Разобраться в себе - а как моя работа на меня влияет? Люди, склонные к рефлексии смогут выловить из себя немало полезного, просто посидев и подумав.

2. Неплохой идеей будет посмотреть на "старших товарищей" - людей, которые занимаются сходной деятельностью дольше, чем вы. Таким образом вы тоже сможете определить, чего следует бояться.

3. Очень хороший навык не только в плане избавления от деформации личности - умение, приходя домой, "обрубать" все мысли о работе или бизнесе. Полезно еще и для правильного отдыха.

4. Спрашивать себя почаще: а почему я поступаю так, а не эдак? Что именно подвигло меня на это? Мои цели и истинные желания или привычка?

5. Аналогично: спрашивать себя, а как бы я поступил год назад? Два года назад?

6. Расширять круг общения как можно шире: общайтесь не только с людьми вашей профессии, ведите активный образ жизни, узнавайте больше нового: мир не вертится вокруг вашей профессии, какой бы важной она ни была.

7. Придумайте свой способ борьбы с профессиональной деформацией личности! (и добавьте его в комментарии=))

Успехов! Будьте собой!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Как планировать дела правильно?

Как планировать правильно - вопрос весьма важный и столь же необъятный: существует множество руководств по тайм-менеджменту, описывающих разнообразные системы, огромное количество программ-органайзеров и онлайн-сервисов для планирования. Я тоже уже кое-что написал на эту тему, например: Как планировать год?

Поэтому сегодня поговорим только об одном аспекте правильного планирования, хоть и очень важном (по крайней мере, так говорит мой личный опыт). Этот аспект связан с постановкой целей и его можно охарактеризовать примерно так: "какие именно дела, в каком количестве и по какому принципу мы отбираем для включения в свои планы".

Дневник успеха – нужен ли он?

Дневник успеха... Стоит открыть одно из заполонивших рынок руководств в духе "Успех для чайников", как на нас вываливается море рекомендаций. Один из таких устоявшихся советов - ведите дневник успеха.

Честно говоря, эта мысль вызывает у меня протест уже потому, что ее тиражируют в подобных руководствах. Однако давайте подойдем к этому объективно. Полезен ли дневник успеха? Стоит ли его вести? Попробуем выяснить.

Что такое дневник успеха?

Это такая специальная полезная (?) тетрадочка, куда вы каждый день старательно записываете свои достижения за день. Авторы руководств рекомендуют записывать каждый день минимум пять достижений - любых. Удалось хорошо выполнить задание шефа на работе - запиши. Приготовила вкусный борщ - запиши. Уговорил себя сделать зарядку - опять запиши. И так каждый день. Впрочем, встречаются и демократичные варианты: "вносите записи в дневник успеха каждый день, но проявляйте больше творчества, записывайте то, что нравится".

Чем обосновывается рекомендация по его ведению?

1. Разумеется, повышение мотивации! Куда уж без него=))

С помощью ведения дневника успеха созадется дополнительный стимул достигать чего-либо. Хотя бы для того, чтобы было что записать. И записать покрасивее, чтоб самому нравилось.

2. Повышение самооценки и уверенности в себе.

Логично: я вон какой крутой, у меня толстый дневник успеха и на каждой странице куча достижений. Как тут в себя не верить?

3. (Из той же оперы, но выделим) Помощь в борьбе с депрессией.
Вдруг руки опустятся, нахлынет хандра - что тогда будем делать? Правильно, перечитаем дневничок успеха и поймем, что все идет как надо.

4. Контроль за достижением целей.

Анализ своего пути к успеху, оценка, что делается правильно, что нет - всегда полезная вещь. Скромно добавлю, что эту причину дописал самостоятельно, авторы учебников успеха ограничиваются дифирамбами, прости Господи, мотивации.

Пожалуй, и все.

Вроде бы все правильно и хорошо - дневник успеха действительно приносит пользу в четырех сферах. Однако так ли все радужно и просто?

Насчет повышения мотивации долго рассуждать не будем. По-моему (и я уже об этом писал) искусственно повышать мотивацию не нужно и даже вредно. Добавлю только, что мотивация, которую дает дневник успеха, это не совсем та мотивация, что вам нужна: это мотивация делать успешно различные мелочи жизни, отвлекаясь от главного.

Повышение самооценки и веры в себя. Тут у меня есть серьезные сомнения. Да, дневник успеха может быть забит под завязку - но чем? Хорошо связанными носками и прекрасно проведенными совещаниями? Даже самые успешные люди не каждый день основывают Google или получают нобелевскую премию. (Кстати: а как вы думаете, эти люди скрупулезно записывали свои микроуспехи?). Вы всегда будете понимать, что всем этим "успехам", которых по 5 штук в день грош цена. Это понимают и создатели руководств: ведь они утверждают, что КАЖДЫЙ человек найдет, что записать в такой дневник.

Мое глубокое убеждение (пишу "убеждение" ибо доказывать лень): по-настоящему поверить в себя можно только трезво взглянув на свои силы и ситуацию. Не закрывать глаза ни на что, быть честным с самим собой - это главное. Тогда и уверенность в себе не заставит себя ждать. Об этом уже было здесь.

Что там у нас еще? Ага, помощь в борьбе с депрессией. Ну, против серьезной депрессии дневничок поможет только очень уж неуверенным в себе людям и только если причина депрессии - именно неверие в себя (а причин у нее может быть оооочень много, разве нет?). И в любом случае - это лишь разовое средство, оно не лечит причины, а снимает симптомы - или не снимает.

Ну и наконец: анализ и контроль. Тут даже говорить особо не о чем. Да, определенная польза от дневника успеха может быть, но и здесь слишком велика опасность отклониться от главной линии в пользу мелочей. Но дело даже не в этом. Дело в том, что если человеку требуется анализ и контроль за достижением целей, то он непременно будет использовать куда более эффективные инструменты, которых весьма много. Гораздо полезнее в этом смысле завести привычку раз в неделю специально анализировать, каких целей удалось добиться, каких нет, и чему это научило.

Подводя итоги
Дневник успеха может приносить некоторую пользу: повышение мотивации, уверенности в себе; может служить инструментом анализа своих целей и способов их достижения. Однако эффект, который он дает иллюзорен и является сугубо временным. Кроме того, ясно, что если у человека проблемы в этих сферах, то есть гораздо более эффективные способы их решения.

Более того, есть серьезная опасность отвлечься от своих настоящих целей в пользу незначащих мелочей. Да, эти мелочи вы будете делать лучше. Но ваше сознание и подсознание будут нацелены именно на эти мелочи. Интуиция и разум будут генерировать не слишком нужные, сиюминутные идеи. Вы будете отклоняться от вашего пути и начнете играть в успешного человека.

Кстати, очень хорошее, хоть и очень пафосное словосочетание "ваш путь". Ваш. Индивидуальный. А от дневника успеха так и разит психологическим ширпотребом, разве нет?

И последний вопрос.

Можно ли как-то использовать идею дневника успеха, чтобы получилось хорошо, а не как всегда?


Наверное, можно. Вот несколько идей:

1. Записывать в дневник успеха свои мысли и идеи относительно успеха и саморазвития, а то и открыть блог. ("делай как я!"=))))))))))

2. Вы можете играть сами с собой, придумывая себе на день маленькое задание - например, попрактиковаться в умении использовать изменения как ключ к успеху .

3. Вести дневник "в будущее" из прошлого, то есть делать запись в прошедшем времени за предстоящий день - этакая игровая форма постановки целей, сдобренная позитивным мышлением. И, разумеется, если предстоит только рутина, то не заставлять себя планировать то, что вам не нужно.

4. НЕ вести дневник успеха, а просто его добиваться.

Успехов!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Путь саморазвития - где его высшая точка?

На этом блоге уже была заметка про то, как начать саморазвитие. Там все описано очень просто и практично, как автомат Калашникова. Довольно логично будет задуматься над тем, а куда же в конечном итоге ведет путь саморазвития и – что важно – к чему нужно стремиться.
Я могу найти в своей голове 2 идеи на этот счет:

А. Высшая точка саморазвития – это такое состояние человека, в котором он идеально соответствует своим жизненным целям, обладает набором навыков и умений, достаточным для достижения его целей, успеха в выбранной области жизни.
Ну, по простому: человек хочет быть художником – тогда ему нужно особое восприятие, твердая рука, терпение, умение сосредотачиваться, профессиональные навыки… Хочет быть бизнесменом - железные нервы, умение быстро ориентриоваться в ситуации, коммуникативные навыки развитые до предела.

Этот подход, пожалуй, вполне логичен. Однако... он как бы ставит знак равенства между человеком и его делом. Человек, наверное, все же не может исчерпываться только тем, что делает. Он ведь, иногда еще и чувствует что-то... И подумывает о вечном... И вообще треть жизни спит.

Подход Б: высшая точка пути саморазвития одна, обобщенная, единая для всех.

Какое состояние подходит на роль этой высшей точки? Отбросим в сторону философствование насчет недостижимости совершенства. Это и так понятно (всю водку не выпить, всех денег не заработать, но стремиться к этому надо))). Пусть это будет относительное совершенство. Хотя бы на 99%.

У меня есть только одна идея на этот счет.
Высшая точка пути саморазвития - полный контроль над жизнью (над той ее частью, что поддается контролю вообще) при помощи разума. Да, эдак вот пафосно.

Вдумайтесь в эти слова. Полный. Контроль. С помощью Разума. Это такое состояние, когда вам не придется лезть на стену, чтобы повысить мотивацию или поверить в себя. Вы просто решите, что это ему вам нужно- и сразу станет так, как нужно. Такому человеку не нужно будет долго и нудно вырабоатывать полезные привычки - достаточно захотеть, и нужная привычка выработается сама. Он будет думать с невиданной эффективностью, без привычного любому человеку мыслительного шума. Ему будет легко ориентироваться в любой ситуации: он легко возьмет эмоции под контроль и выбрет оптимальное решение. Он сумеет и заставить это разум отступить, чтобы дать волю интуиции или эмоциям - к вящему благу для себя.

Непонятно, правда, возможно ли это в жизни.=)) Но ведь вроде как никто и не пробовал? По крайней мере, мне такие случаи неизвестны.

О чем-то подобном, хотя еще и несмело, я уже писал: Один день без эмоций.

А что вы думаете о моей идее? Сойдет она за высшую точку саморазвития?


Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

Успешный человек – кто он?

(Тут должно было быть длинное и занудное вступление про то, как важно узнать, что такое по-настоящему успешный человек. Но этого вступления здесь нет, запомните.А все потому, что я не знаю, зачем это знать;))

Уже не раз писал на тему стереотипов и мифов, так распространенных среди армии людей, стремящихся к успеху и саморазвитию. Но пару дней назад довелось несколько минут поговорить с одним знакомым и понял, что написать эту статью придется, хотя бы для того, чтобы он прочитал. Ну и не он один...

*Очередной миф лежит на жертвенном алтаре и слабо сучит ногами, глядя, как я затачиваю кривой нож*

Ну-с, приступим.

Почему-то (наверное, спасибо нужно сказать телевидению и особо рьяным «гурам» саморазвития) в воздухе витает рафинированный образ успешного человека.
Такой человек обязательно встает в 6 утра, сразу же начинает улыбаться, чтобы поднять настроение, вскакивает с кровати и делает зарядку. Потом выжимает себе в стакан сочный апельсин и варит овсянку. Разумеется, у него всегда под рукой планер для того, чтобы можно было составить список дел на сегодня и следующие десять лет, а в ухо заткнут наушник из которого доносятся аффирмации.

Все верно, да? Да нет, не совсем. В подобном образе нет ничего плохого, зарядка и планирование дел еще никому не повредили. Плохое в другом. Очень многие воспринимают все выше как НЕПРЕМЕННЫЕ атрибуты или даже составные части успеха. То есть, по мнению очень многих, успешный человек соблюдает режим или старается управлять своим временем не потому, что он рассудил, что такой образ жизни поможет ему стать более эффективным, а ПОТОМУ ЧТО УСПЕШНЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЭТО ДЕЛАТЬ! Или: все успешные люди так делают, значит, и мне надо!

Вряд ли нужно с пеной у рта доказывать, что такой образ мыслей порочен и может привести к большому разочарованию. Позволю себе напомнить издевательски-простую истину:

Успешный человек – это тот, кто добился успеха.

Не тот, кто ест диетическую овсянку. Не тот, кто планирует. Не тот, кто мыслит позитивно или инвестирует 10% своего дохода. А тот, кто добился успеха.
Не тот, кто делает, тот, кто сделал. А если еще точнее, то гляньте на определение успеха здесь.

P.S. Небезызвестный блоггер MasterX сделал мини-обзор моего блога (точнее, мой психологический портрет, какой он видится из моих постов). Сам обзор тут, кому лень ходить:

Финрод. Комплекс учителя. Возможно, говорит о том, что многое в жизни не сложилось или сложилось не так, как виделось вначале. В итоге образовался комплекс, заставляющий учить других, как избежать этих ошибок. В текстах видно много игровых моментов, но также многие моменты говорят за искренность этой позиции. Хотя бы тот же "тяни-толкай" редко применяют осмысленно, обычно это эмоциональная реакция на свою же работу со словом, своеобразная внутренняя реакция: высказывается легкая неуверенность в своей позиции и тут же усиление уверенности, в основном для самоубеждения. Вообще, по прочтении не оставляет впечатление, что автор в основном разговаривает сам с собой. Так что тут довольно запущенный случай, плюс самолечение. В чем там причина - надо уже разбираться отдельно. Чтобы понять, как выглядит подобный блог без комплекса учителя - почитайте Крайнова.

Кто что думает по этому поводу? У меня правда комплекс учителя, усугубленный самолечением?)))

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех