Изменение убеждений: принципы работы с мыслями и взглядами

Не секрет, что наше восприятие жизни, поведение, настроение - и в конечном счете, жизненный успех - во многом зависят от тех убеждений и установок, которые находятся в черепной коробке.

Что такое убеждение? Кому интересно академичное значение- загляните в энциклопедию или толковый словарь. А мы будем пользоваться следующим рабочим понятием: "убеждение - это укоренившаяся в сознании мысль, которая воспринимается как аксиома и, таким образом, влияющая на другие мысли". Эти мысли - имеющиеся у человека оценки действительности, самого себя, взгляды на мир, в которые человек верит и которые принимает (осознанно или нет).

Примеры убеждений:
"Я некрасивая", "Немецкие автомобили лучшие в мире", "У меня все получится!".

Разумеется, в плане саморазвития нам наиболее интересна личностная сфера (примеры 1 и 3).

Достаточно очевидно то, что раз убеждения так важны, то изменяя их, добиваясь их замены более эффективными понятиями и взглядами, мы можем приблизиться к успеху и решить многие свои проблемы.

Неудивительно, что рекомендации в стиле "как менять убеждения" встречаются достаточно часто и могут с успехом применяться. Для достижения этой благой цели в ход идут аффирмации, самовнушение (различные методы) и так далее. Опять же - все достаточно логично: для достижения цели нужно запечатлеть в сознании новую, более конструктивную мысль и этого можно добиваться разными способами.

Внимание, вопрос. Что здесь не так? Почему данный подход нельзя признать действительно эффективным?

Хорошо, отвечу сам. Следите за мыслью.

1. Вот логическая цепочка:

убеждения оказывают влияние на жизнь -> причина многих проблем в неправильных убеждениях -> нужно менять их на правильные

Она правильная, не сомневайтесь. Проблема в том, что жизнь не любит таких простых решений. Тот, кто подходит к такой тонкой материи как человеческая психика с дубовой математической логикой - может в итоге остаться у разбитого корыта.

2. Это проявляется в том, что даже на самый поверхностный взгляд выявляются следующие проблемы:
  • проблема выявления убеждений: а как понять, какая именно мысль мешает? Короче, а судьи кто? Опытный психолог, конечно, может в этом помочь. Но все ли к нему пойдут? И все ли его найдут?
  • проблема механизма изменений. В посте про комплексы я уже писал об опасностях и трудностях вмешательства в психику. Да и на бытовом уровне это очевидно: потеря времени!
  • проблема эффективности новых мыслей: как узнать, что полезно, а что нет? Что именно нужно в себе воспитывать?
Эти проблемы, конечно же, не являются непреодолимыми препятствиями. Но само их наличие настораживает. "Умный в гору не пойдет" - верно?

3. Добавлю, что выработка новых убеждений - процесс долгий, а наша жизнь зачастую меняется столь стремительно, что мы едва успеваем замечать эти перемены. Что уж говорить о том, чтобы применить к своей психике всю тяжелую артиллерию вроде ежедневного прослушивания аффирмаций!

Вот анекдот на эту тему (отдохните от сУрьезных мыслей - впереди еще самое главное):

Приезжает молодой офицер в отпуск к отцу в деревню, только поел и сразу спать, проснулся - поел - спать и так несколько дней. Отец волнуется:
- Сынок, что такое-то? Здоров хоть?
- Все нормально, батя, от вводных отдыхаю.
- А че такое вводные?
- Э,отец, так сразу и не объяснить.
- Так давай завтра попробуем, а?
- Нееее, я в армии от них устал.
- Ну давай, я хоть посмотрю как ты там.
- Ну ладно, батя, ты вот что завтра делаешь?
- В лес собираюсь: надо дров заготовить, если успеем - сено в сарай закидать.
- Ну хорошо.
В четыре часа от громкого крика просыпается весь дом.
- Сынок, ты че? В семь встали б, успели.
- Подъем!!!
Мать накрывает на стол.
Сын:
- Вводная 1 - Кухня захвачена противником!
Отец:
- Ну сынок, поели б, а?
- Кухня захвачена противником! Уходим!
Вышли на крыльцо.
- Вводная 2 - Телега сломана!
- Сынок, ну вот же телега-то, ты че!
- Телега сломана, поедем на санях.
Еле добрались до места, лошадь упыхтелась
- Вводная 3 - Пила не работает!
- Вот же пила, сынок, нормальная.
- Не работает! Будем топорами рубить.
Вымотались все, погрузили дрова, едут домой, доехали до моста через реку.
- Вводная 4 - Мост взорван
- Вот же мост-то!
- Мост взорван! Будем брод искать.
Долго-долго искали брод. Нашли. Переправились. Подъезжают к деревне, вечереет
- Вводная 5 - Лошадь убита! На себе дотаскаем.
Ночь, тишина, звезды.
Отец без сил падает на крылечко: Вроде и не сделали почти ничего, а как устали!
- Ну вот, батя, так у нас в армии каждый день!

Расслабились? Тогда новая вводная - продолжаем разговор на тему статьи!

К чему был анекдот? Да к тому, что новые убеждения - тоже могут оказаться такими вводными. Нельзя ручаться за их эффективность и абсолютную правильность. Это было бы не страшно, если бы процесс изменения укоренившихся идей не был бы так долог и тягостен. А жизнь, между тем, подбрасывает все новые проблемы, ставит новые задачи.

Что же делать?

Может быть, стоит подойти к проблеме более широко и поменять убеждение в отношении самих убеждений?

Сделайте один шаг в сторону от школярской логики и спросите себя: а нельзя ли обходиться без большей части закрепившхся аксиом вообще?

Разве не будет в десятки раз более эффективен стиль мышления, который основан не на постулатах, принятых на веру, а на реальных фактах и реальной ситуации?

Я не предлагаю жить вообще с пустой головой;)
Безусловно, определенный набор принципов и взглядов необходим - это стержень и фундамент личности. Это взгляды на мораль, общий стиль жизни, личную миссию. Но не на частности, которые обычно "лечат" аффирмациями и тому подобным.

То есть. Выработка убеждений вроде:
"У меня отличный цвет лица", "я написал отличный и легко выполнимый бизнес-план, "я умею управлять своими финансами" - не самое полезное занятие. Да и вообще, в таких вопросах попросту практически полезнее сохранять трезвый, не предвзятый взгляд.

Это была теория. Что с практикой? Как работать с убеждениями на основе приведенной мной идеи?

1. Определиться со своими ГЛАВНЫМИ убеждениями - уже упомянутым стержнем личности. Подобная работа хорошо организуется путем написания личной миссии (читайте Стивена Кови).

2. Приучить себя к постоянному самоанализу, то есть:
а) выявлению причин собственных поступков
б) анализу их эффективности
в) проверке соответствия ваших поступков и влияющих на них "мини-убеждений" вашему "стержню"
Трезво оценивайте себя (не только поведение). Не надо мотивационных заклинаний "Йа магу!". Будьте честны с собой - и вам воздастся.
См. также статью Как разобраться в себе

3. Научиться принимать решения и строить свое поведение на основе самоанализа (см. выше), а не стереотипов. Все просто (но не так-то легко): вы знаете, как надо себя вести? Вот и ведите себя именно так.

Применение этой системы в жизни - не слишком простое занятие, скажу сразу. Гораздо сложнее задалбливания себя аффирмациями. Тут нужно думать и управлять собой. Но успех в этом начинании окупит все ваши усилия.
Достигнув определенного уровня такого осознанного и основанного на отборных (!) принципах поведения и мышления, вам больше не придется ломать себя ради ничтожных изменений характера. Со временем вся система самоанализа и само-изменения будет работать как часы. Вам будет достаточно сказать себе: "ага, нужно действовать так и думать вот эдак, потому что это эффективно соответствует стержню моей личности" - и результат не замедлит появиться. Вот это, на мой взгляд и есть одна из вершин саморазвития.

Рекомендую также ознакомиться с следующими статьями:

Чужое мнение: как к нему относиться? (мнение и убеждение - близкие вещи, одно растет из другого)
и
Рецепты успеха: как к ним относиться?

Отмечу, что тема, конечно же, раскрыта тут не до конца, необходимо более подробно описать новый стиль мышления и работы с убеждениями. Этой статьей (немаленькой по объему) я еще только слегка попробовал тему на зуб, всего лишь продемонстрировав возможность иного подхода. С другой стороны, будет лучше, если вы выработаете этот стиль исходя из этих общих положений, но в остальном самостоятельно - тогда он будет значительно лучше работать у вас сами. Тем не менее, разговор на эту тему мы еще продолжим. Оставайтесь на связи!

Успехов!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!