Как обрести уверенность в себе

В прошлой статье "Уверенность в себе" я подробно рассматривал проблему неуверенности в себе. Приведу кратко главные выводы:

1. Уверенность в себе зачастую понимается слишком в общем плане. Также прослеживается тенденция к переоценке ее роли относительно успеха и саморазвития. На самом деле уверенность в себе очень важна, но и без нее можно обойтись.

2. Уверенность в себе складывается из двух «частей» - общей веры в себя и привязанной к ситуациям общения смелости и ощущения комфорта, стремлении проявлять инициативу в социальных контактах.

3. Традиционные советы и техники, которые должны помочь обрести уверенность в себе в основном неэффективны или же, развивая уверенность в себе, наносят вред в других областях.

Ну а теперь, наконец, переходим к главному – как развить уверенность в себе, если традиционные способы не действуют?

Для начала вспомним (см. предыдущую статью), чем же плохи традиционные советы. В самом общем плане – тем, что они предлагают нам работать над установками, грубо говоря, заниматься самоубеждением и самовнушением. Слишком зацикливаясь на уверенности в себе, мы как бы сигнализируем нашему подсознанию: «на самом деле я в себе не уверен, я прикидываюсь!».

Поэтому первое правило развития уверенности в себе – не старайтесь сконцентрироваться на этой проблеме. Методом «штурма и натиска» ее не решить.

Идем дальше. «Не концентрироваться» - вовсе не означает «лежать на печи и ждать пока уверенность появится сама собой». Постоянные читатели блога, наверное, уже понимают, каково второе «правило». Рассматривайте свою веру в свои силы с точки зрения холодной логики.

Я уже писал об этом подходе в статье «Как поверить в себя». (Это, как вы понимаете, относится к общей уверенности в себе, а не той, что проявляется в общении).

Дело в том, что наша неуверенность в себе имеет эмоциональную природу. Можно долго теоретизировать насчет причин неуверенности, искать корни в воспитании и т.д., но в целом причина одна – кто-то когда-то негативно оценил наши действия и способности (или не оценил позитивно). Он мог быть прав или неправ, но в душе остался осадок от оценки – эмоциональный осадок, иррациональный, не имеющий ничего общего с разумом.

А теперь проанализируйте свои способности четко и логично. Что вас в данный момент волнует? Увольнение с работы? Поступление в вуз? Материальная независимость? Успех того или иного проекта? Разложите ситуацию по полочкам (как я делал в статье про веру в себя).

Любую сложную проблему можно разложить на десяток простых. И проблемы как таковой не останется – будет только необходимость сделать несколько рутинных дел.

(Может, я слегка переборщил, говоря, что отпрепарировать можно любую проблему. Пусть не любую. Но проблемы с которыми сталкивается современный человек в массе своей действительно не так сложны, а последствия ошибки - не фатальны.)

Прежде чем продолжить рассуждения о «правилах», позволяющих добиться уверенности в себе, немножко личного опыта.

Некоторое время назад, еще в золотые студенческие годы, я был, пожалуй, не слишком уверен в себе. Нет, не шарахался от каждого встречного, просто бывало немало ситуаций, когда чувствовал себя не слишком комфортно, порой поругивал себя за робость.

Нет, я не стал искать советов в духе «как развить уверенность в себе» (и слава Богу!). Я просто не воспринимал это как большую проблему – да, неплохо бы добавить себе уверенности в своих силах, но целенаправленно я этим не занимался (что тоже, как сейчас понимаю, было весьма и весьма верно).

Просто в один прекрасный момент я и мой друг решили организовать маленький такой бизнес для «поддержки штанов». Сказано – сделано. Организовали.

И тут…

И тут просто не стало времени на досужие размышления об уверенности. Некогда было об этом думать! Надо было действовать – встречаться с людьми, выбивать ресурсы под свой проЭкт, спорить, убеждать, планировать.

Мы вообще не ставили себе вопрос так – а получится ли? а куда мы лезем? ой, страшно!...

Просто – делали.


И вот, спустя этак полгодика, когда наш «проЭкт» де-юре и де-факто накрылся медным тазом, а у меня опять появилось время для досужих размышлений, я понял, что, хоть заявленные цели и не были достигнуты, я:

- получил очень много опыта переговоров и публичных выступлений и жизненного опыта вообще
- просто не могу припомнить ситуацию, когда я чувствовал себя неуверенно
- завел кучу полезных (пригодившихся впоследствии) знакомств и связей

Понимаете? Я вообще не планировал развивать какую-то там уверенность в себе. Просто занялся реальным делом, которое потребовало напряжения всех моих способностей и навыков. Это послужило очень мощным импульсом в саморазвитии.

(Кстати, только после этого я на краткое время увлекся литературой по успеху и саморазвитию. И очень скоро понял, что львиная доля муссируемых там «откровений» не выдерживает проверки опытом и здравым смыслом).

Мораль, надеюсь, ясна.

Жить нужно сейчас. Начинать добиваться успеха нужно прямо сейчас, не разбрасываясь на «саморазвитие» в духе тренировки уверенности.

Поймите, вы и так способны добиваться успеха. Если тратить время на длительную подготовку (уверенность, мотивация, навыки общения, тайм-менеджмент…), то можно никогда не начать. Все это вы сможете обрести по ходу дела. Этот путь наиболее естественен и безопасен.

Начав добиваться своего (своих истинных целей, в которых и заключен смысл жизни), вы так или иначе добьетесь хоть чего-то. Вы лучше узнаете сами себя – проверив себя в деле.

(Под делом я понимаю то, что вы делаете, добиваясь осмысленной цели, а не под давлением обстоятельств).

А знание себя, жизненный опыт и настоящие (пусть небольшие, но реальные) успехи – это и есть лучший фундамент для уверенности в себе.

Поэтому правило третье мы запишем так:
Каков бы ни был ваш уровень уверенности в себе, его пока вполне достаточно для того, чтобы начать добиваться своих настоящих целей. А процесс достижения целей, преодоления препятствий и есть единственный путь для обретения уверенности.

Разумеется, мы на этом не остановимся. Было бы обманом читателей ограничиться этим – статья бы получилась не в духе «как развить уверенность», а в духе «давай, поднимай задницу и иди делать дело» (прямо пост про мотивацию, прости Господи).

Поэтому дам совет, как ускорить приобретение уверенности в себе, занимаясь достижением своих целей. Даже не один.

Темная сторона моей натуры нашептывает желание написать «Управляйте своей жизнью» - и только. Но я все же расшифрую. «Управляйте своей жизнью» - значит, привыкайте относиться к ней осознанно и делать именно то, что вам нужно.

А если совсем конкретно, то:

Поставьте себе задачу в течение недели (месяца, года…) выжимать из каждой ситуации максимум пользы и результата.

Поучитесь (опять же неделю-две) использовать изменение привычного порядка вещей как рычаг для своего успеха (об этом в статье Ключ к успеху)

Проживите день без эмоций.

В течение какого-то времени живите ИДЕАЛЬНОЙ жизнью, так, словно на вас смотрит весь мир. Даже, прошу прощения, в туалете. Действуйте как совершенство.

Все это не потребует от вас ни минуты времени, одновременно повысит эффективность вашей работы (сразу!) и натренирует не только «мускулы уверенности» - это частное, а научит лучше управлять собой и своей жизнью.

Подводя итоги.

1. Не увлекайтесь разрекламированными техниками по достижению уверенности в себе. Пользы немногим больше, чем вреда.

2. Ни в коем случае не концентрируйтесь на проблеме неуверенности в себе. Да и не всегда это проблема…

3. Подходите к оценке своих сил и возможностей трезво и логично, разбивайте большую проблему на десяток мелких и несложных, требующих от вас простых рутинных действий. (Это поможет осознать свою «общую» уверенность в себе, поверить в себя)

4. Делайте. Добивайтесь целей. Не стойте на месте, не увлекайтесь саморазвитием ради саморазвития. (Это развивает ВСЕ: и общую уверенность в себе, и уверенность в контактах, и много еще чего)

5. Учитесь управлять своей жизнью: в ходе обычной работы, реализации своих целей выжимайте из любых ситуаций максимум, отстраняйтесь от эмоций, используйте изменения как рычаг для успеха, живите идеальной жизнью! (Это опять же много для чего полезно, но в первую очередь – для «ситуационной», ежесекундной уверенности).

Успехов! Верьте в себя - это ваша святая обязанность!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех