Дневник успеха – нужен ли он?

Дневник успеха... Стоит открыть одно из заполонивших рынок руководств в духе "Успех для чайников", как на нас вываливается море рекомендаций. Один из таких устоявшихся советов - ведите дневник успеха.

Честно говоря, эта мысль вызывает у меня протест уже потому, что ее тиражируют в подобных руководствах. Однако давайте подойдем к этому объективно. Полезен ли дневник успеха? Стоит ли его вести? Попробуем выяснить.

Что такое дневник успеха?

Это такая специальная полезная (?) тетрадочка, куда вы каждый день старательно записываете свои достижения за день. Авторы руководств рекомендуют записывать каждый день минимум пять достижений - любых. Удалось хорошо выполнить задание шефа на работе - запиши. Приготовила вкусный борщ - запиши. Уговорил себя сделать зарядку - опять запиши. И так каждый день. Впрочем, встречаются и демократичные варианты: "вносите записи в дневник успеха каждый день, но проявляйте больше творчества, записывайте то, что нравится".

Чем обосновывается рекомендация по его ведению?

1. Разумеется, повышение мотивации! Куда уж без него=))

С помощью ведения дневника успеха созадется дополнительный стимул достигать чего-либо. Хотя бы для того, чтобы было что записать. И записать покрасивее, чтоб самому нравилось.

2. Повышение самооценки и уверенности в себе.

Логично: я вон какой крутой, у меня толстый дневник успеха и на каждой странице куча достижений. Как тут в себя не верить?

3. (Из той же оперы, но выделим) Помощь в борьбе с депрессией.
Вдруг руки опустятся, нахлынет хандра - что тогда будем делать? Правильно, перечитаем дневничок успеха и поймем, что все идет как надо.

4. Контроль за достижением целей.

Анализ своего пути к успеху, оценка, что делается правильно, что нет - всегда полезная вещь. Скромно добавлю, что эту причину дописал самостоятельно, авторы учебников успеха ограничиваются дифирамбами, прости Господи, мотивации.

Пожалуй, и все.

Вроде бы все правильно и хорошо - дневник успеха действительно приносит пользу в четырех сферах. Однако так ли все радужно и просто?

Насчет повышения мотивации долго рассуждать не будем. По-моему (и я уже об этом писал) искусственно повышать мотивацию не нужно и даже вредно. Добавлю только, что мотивация, которую дает дневник успеха, это не совсем та мотивация, что вам нужна: это мотивация делать успешно различные мелочи жизни, отвлекаясь от главного.

Повышение самооценки и веры в себя. Тут у меня есть серьезные сомнения. Да, дневник успеха может быть забит под завязку - но чем? Хорошо связанными носками и прекрасно проведенными совещаниями? Даже самые успешные люди не каждый день основывают Google или получают нобелевскую премию. (Кстати: а как вы думаете, эти люди скрупулезно записывали свои микроуспехи?). Вы всегда будете понимать, что всем этим "успехам", которых по 5 штук в день грош цена. Это понимают и создатели руководств: ведь они утверждают, что КАЖДЫЙ человек найдет, что записать в такой дневник.

Мое глубокое убеждение (пишу "убеждение" ибо доказывать лень): по-настоящему поверить в себя можно только трезво взглянув на свои силы и ситуацию. Не закрывать глаза ни на что, быть честным с самим собой - это главное. Тогда и уверенность в себе не заставит себя ждать. Об этом уже было здесь.

Что там у нас еще? Ага, помощь в борьбе с депрессией. Ну, против серьезной депрессии дневничок поможет только очень уж неуверенным в себе людям и только если причина депрессии - именно неверие в себя (а причин у нее может быть оооочень много, разве нет?). И в любом случае - это лишь разовое средство, оно не лечит причины, а снимает симптомы - или не снимает.

Ну и наконец: анализ и контроль. Тут даже говорить особо не о чем. Да, определенная польза от дневника успеха может быть, но и здесь слишком велика опасность отклониться от главной линии в пользу мелочей. Но дело даже не в этом. Дело в том, что если человеку требуется анализ и контроль за достижением целей, то он непременно будет использовать куда более эффективные инструменты, которых весьма много. Гораздо полезнее в этом смысле завести привычку раз в неделю специально анализировать, каких целей удалось добиться, каких нет, и чему это научило.

Подводя итоги
Дневник успеха может приносить некоторую пользу: повышение мотивации, уверенности в себе; может служить инструментом анализа своих целей и способов их достижения. Однако эффект, который он дает иллюзорен и является сугубо временным. Кроме того, ясно, что если у человека проблемы в этих сферах, то есть гораздо более эффективные способы их решения.

Более того, есть серьезная опасность отвлечься от своих настоящих целей в пользу незначащих мелочей. Да, эти мелочи вы будете делать лучше. Но ваше сознание и подсознание будут нацелены именно на эти мелочи. Интуиция и разум будут генерировать не слишком нужные, сиюминутные идеи. Вы будете отклоняться от вашего пути и начнете играть в успешного человека.

Кстати, очень хорошее, хоть и очень пафосное словосочетание "ваш путь". Ваш. Индивидуальный. А от дневника успеха так и разит психологическим ширпотребом, разве нет?

И последний вопрос.

Можно ли как-то использовать идею дневника успеха, чтобы получилось хорошо, а не как всегда?


Наверное, можно. Вот несколько идей:

1. Записывать в дневник успеха свои мысли и идеи относительно успеха и саморазвития, а то и открыть блог. ("делай как я!"=))))))))))

2. Вы можете играть сами с собой, придумывая себе на день маленькое задание - например, попрактиковаться в умении использовать изменения как ключ к успеху .

3. Вести дневник "в будущее" из прошлого, то есть делать запись в прошедшем времени за предстоящий день - этакая игровая форма постановки целей, сдобренная позитивным мышлением. И, разумеется, если предстоит только рутина, то не заставлять себя планировать то, что вам не нужно.

4. НЕ вести дневник успеха, а просто его добиваться.

Успехов!
Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех