Как развить силу воли

Развитие силы воли обычно считается выдающимся результатом на пути саморазвития. Развить силу воли хотят многие, очень часто слышно и жалобы вроде "у меня слабая воля, поэтому я не могу ничего сделать, ничего добиться". Давайте, как обычно, разложим все по полочкам.

1. Что такое сила воли?

(прежде чем говорить о чем-то, стоит сначала четко определить предмет разговора)

Сила воли, на мой взгляд - это способность постоянно управлять своей жизнью, самостоятельно планировать свою деятельность и воплощать план в жизнь. Сила воли помогает человеку делать то, что он считает нужным, пусть даже этого делать и не хочется.

Понятно, что сила воли крайне необходима для саморазвития и достижения успеха. Формула успеха такова: захотел - спланировал - сделал. Чтобы заработало "сделал" и нужна сила воли. С саморазвитием все еще очевиднее.

Короче говоря, заиметь эту самую силу воли успешному человеку в загашнике довольно-таки небесполезно;)

2. Маленькая ремарка.

Нисколько не отказываясь от доводов, приведенных выше (я их разделяю), хочу указать еще вот на что:

Когда пишут о развитии силы воли, то ее представляют этаким кнутом, который необходим, чтобы подгонять ленивого, раскисшего человека делать хорошее, правильное, полезное.

Что здесь не так? Во-первых, такое отношение изначально негативно. По отношению к себе и своей жизни: вот дескать, я какой тормоз, мне нужен кнут. О подобном "позитивном мышлении" я уже писал.

Во-вторых, мне не нравится отношение к силе воли как к кнуту. Может быть, если необходимость в силе воли возникла так живо, то просто вы стараетесь заставить себя делать, то, что вам на самом деле не нужно? Может, то что вы хотите заставить себя сделать с помощью силы воли никоим образом не связано с вашим смыслом жизни, из-за чего у вас низкая мотивация? Может, в этом случае стоит задуматься над своей жизнью и что-то в ней поменять, так, чтобы не приходилось себя насиловать?

Настоящее саморазвитие должно быть естественным и органичным личности человека, который им занимается. Преодолевать, в принципе, нормально, но именно преодолевать, а не ломать и не гнать куда-то кнутом во имя НЕ СВОИХ представлений о правильной жизни.

Что из всего этого следует? А то, что иногда нужно не ругать свою слабую волю и не бросаться ее развивать, а просто менять мироощущение и как следует разобраться в своих мотивах и желаниях. См. опять-же, статью про смысл жизни.

3. Как же развить силу воли?

Если вы уверены в том, что сила воли нужна вам только для того, чтобы лучше пройти по собственному пути, прожить жизнь именно так, как вы хотите, то, конечно же, силу воли стоит развивать.

Все очень просто. Не нужно никаких специальных упражнений, которые отнимали бы ваше время. Воля воспитывается действием. Вот и делайте то, что нужно вам для достижения вашей цели. Хотите улучшить физическую форму? Поставьте себе задачей в течении месяца-двух (это я говорю месяца-двух, вам лучше ставить цель четко) заниматься фитнесом по полчаса. Хотите знать английский? Учите каждый день по двадцать слов. Таким образом не только волю разовьете, но и польза в другой сфере будет.

Вы должны делать то, что выбрали каждый день, вырабатывая полезную привычку. Эти действия по отдельности просты, главная сложность - делать каждый день. Возможно (да наверняка), вам придется бороться с ленью. Именно в десятках таких мелких, несложных битв с самим собой и закаляется воля.

Статью можно обсудить на форуме. Также не возбраняется задавать и другие вопросы;)

Успехов в саморазвитии!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе!
Источник - Саморазвитие и успех

38 коммент.:

Анонимный комментирует...

Спасибо!

Анонимный комментирует...

Спасибо,успокоили. Теперь можно идти спать.

Анонимный комментирует...

эх ну что надо брать себя в руки!

Анонимный комментирует...

У меня всегда были проблемы с самим собой и никогда не было силы воли.Я каждый день пытаюсь бороться с собой и каждый день проигрываю...Статья понравилась, попробую на практике.

Анонимный комментирует...

как можно начать воспитывать силу воли, если для того что бы начать, тоже нужна сила воли? а точнее для того, чтобы поддерживать обороты

Finrod комментирует...

Начните с мелочей. Например, возьмите за привычку чистить зубы правильно (99% человечества мусолят щеткой как в голову взбредет). Найдите описание и постарайтесь делать так как надо. Всего 5 минут в день - любая воля справится, верно? Ну а потом к большему.

Finrod комментирует...

Здесь был большой комментарий от Павла, я ответил на него в отдельной статье: Как воспитать силу воли

Ольга комментирует...

У меня силы воли нет. Не могу бросить курить, устроюсь на работу, прихожу, а мне плакать охота и домой, я ощущаю себя маленькой девочкой, которую родители на целый день оставили одну!

Finrod комментирует...

Ольга, начните с чего-то одного. Просто возьмите и сделайте что-нибудь для улучшения жизни, направив на это дело все усилия (даже в ущерб остальным сферам жизни). Пусть дело будет небольшим и не очень сложным, чтобы вы не разочаровались в себе - но сделайте.
Успехов!

Влад комментирует...

Всё относительно... Сила воли - это фактор, определённый не кем-то извне, а самим человеком

Анонимный комментирует...
Этот комментарий был удален администратором блога.
Эльвира комментирует...

Боже вот все это понять просто прочитать легко а вот когда берешься за дело тооо это не так легко !!!Конечно я поняла для этого мы это и читаем но как мне кажется что то что я сейчас прочитала я это знала и я уверена многие тоже все это знали :)У меня лишний вес я много рас пыталась его скинуть но меня хватало только на неделю я понимаю то что мне надо развивать силу воли но с автором я все-же не согласна мне кажется что тут все таки нужны какие-то упражнения вот только какие вопрос ???я повторюсь я все это зала дак что нужно делать ? мой вопрос остался !!!

Анонимный комментирует...

у меня тоже силы воли иногда не хватает.. раньше в школе в пример себе ставила литературного героя книги Динка, она была обычным человеком. но с непростым характером, впрочем это не мешало ей быть непосредственной и веселой. упорство, постановка цели и творческий подход помогли ей достичь желаемых результатов... понимаю, что это хоть и литературный герой, но та сила воли которую она развивала- дала и мне силы, перебороть себя)) с автором статьи согласна, просто надо действовать и долго не раздумывать, а брать себя в руки и действовать))) конечно это непросто, даже я с Английским пока не в тесной дружбе) хотя было много попыток) но все впереди, шаг за шагом и будет награда, уверена что фитнес и все чего пожелаете обязательно сбудется! =)

Finrod комментирует...

Именно так.
Отличная книжка, кстати. Живая.

Анонимный комментирует...

Спасибо!Ваша статья направила мысли в правильное русло!

Юра комментирует...

Действия по пословице "Путь в тысячу ли начинается с первого шага" это конечно, здорово. Но, без какой ни есть мотивации, эти шаги становятся всё короче и реже, а потом и совсем прекращаются.
Делюсь своим опытом. Когда, после тридцати лет курения, я решил бросить это грязное дело, то вдохновился исчезающе малой возможностью выигрыша десяти тысяч баксов в специальной лотерее для бросающих курить. Мысль об этой сумме грела меня во время процесса абстиненции и помогла преодолеть все неприятности этого этапа. Баксы я так и не выиграл, хотя если перемножить цену пачки сигарет на количество дней в десяти годах, которые я не курю, то цифра получится не маленькая. Так что делайте маленькие шаги к большой цели, подкрепляйте их мотивацией и будет вам счастье.
С уважением, Юра.

Анонимный комментирует...

Точно. Силу воли нужно развивать.
Вот сейчас пойду посплю, а на завтра запланирую развитие силы воли...

Татьяна комментирует...

Интересные и полезные статьи на сайте.
Нашла важные и нужные мне мысли здесь по поводу силы воли и выбора пути в жизни. спасибо
С уважением, Татьяна.

Женя комментирует...

Статья хорошо написана, главное определиться с целью в жизни. Но подчеркну - для достижения успеха надо иметь огромное мотивированное желание. Только тогда может что-нибудь получиться. Например, если женщина влюбилась без памяти и не нравится этому человеку из-за лишнего веса то она обязательно похудеет, что-бы добиться своего. Ищите мотив для достижения цели!!!

Finrod комментирует...

Женя, гляньте сюда:
http://www.samorazwitie.ru/2010/05/motivatsiya-k-uspehu.html

barabarabados комментирует...

От себя добавлю. Сила воли, это не мышца ,которая накачивается. Вот сделал то то и то то ,и получил сильную волю. Воля - это качество, которое поддерживается постоянно. Наилучшая тренировка - это проявление воли даже в мелочах. И тогда у вас достаточно быстро появится необходимая воля. Буквально в течение недели вы себя дисциплинируете. А посчитав ,что у вас уже сильная воля, и проленившись несколько дней, вы снова окажитесь в начале пути. И это главный секрет воли - она должна быть постоянно. Пускай ее проявления и незначительны. Например одно отжимание каждое утро.
Очень помогает установка, что вся ваша жизнь - это тренировка.

Наталья Ковалева /Sakura Ra/ комментирует...

Полностью согласна с тем, что общепринятое понимание "силы воли" связано с неким скорее негативным для принятия образом, чем-то, что надо насильно в себя загонять. А это вмиг делает сам процесс развития данного качества каким-то неприятным и подсознательно ставит ограничения.
Наверно, стоит все воспринимать как привычки, а уж с ними-то мы и можем работать. И если поставить цель, потом разбить ее на более мелкие задачи, а те в свою очередь - на ежедневные действия, то сразу станет интересней все это воплощать в жизнь и осуществлять! А ведь радость от процесса, пожалуй, самый важный критерий правильности пути развития.
Надо только начать и , по своему опыту знаю, дальше будет все интересней и интересней:)
Всем желаю достижений и исполнения задуманного!!

Анонимный комментирует...

какая радость от процесса , когда хочешь сбросить вес и все время сидишь на диете и вкалываешь в спортзале после работы..

Анонимный комментирует...

ЗАДУМАЛСЯ УВИДЕВ ПРОЧИТАВ СПАСИБО

Анонимный комментирует...

Прочел написанное (в то числе и "Мотивация к успеху") как раз размышляя о "силе воли" и "мотивации". Ощуение, что все говорится всеми об одном и правильно, но разными словами. Вот допустим: "Правильно чистить зубы". Я почищу раз, два, три, неделю, месяц, год... и брошу. Вот именно длительность моей работы над собой и определит уровень моей силы воли (и естественно увеличит ее, когда я займусь еще чем-нибудь подобным). Но я ведь бросил! Бросил почему? А потому что не ответил на вопрос "Зачем?" Зачем мне чистить зубы правильно? (Не ответил или ответ мой меня же и не убедил). Значит я не обрел мотив. Я подтягивался на перекладине 5-7 раз. Когда на горизонте появились соревнования - я подтягивался 18-20. У меня появился смысл дейсвия. Я не мог отказать себе от попоек в выходные. И только мне надоело по понедеьникам чувствовать себя плохо - я спокойно и безболезненно бросил пить. Я не мог отказаться от всяких вкусностей и обильной еды на ночь, но взглянув на свое фото я осознал, что не хочу так выглядеть! Быстро и легко расстался с 16 килограммами. Сила воли без мотива (внутреннего, внешнего - не важно, главное принятого) дело временное). На мой скромный взгляд).

Анонимный комментирует...

Нужно найти маленькую силушку воли, чтобы пойти на остановку, сесть на транспорт( метро, микрик) и записаться на спортивную (желательно рукопашную) секцию. как известно спорт развивает силу воли. После неск-х занятий вас будут бить, вы будете падать, но потом вы будете злиться и будете давать сдачи как там, так и в жизни.

Анонимный комментирует...

Зачем столько графоманства?
СУТЬ статьи: Потихоньку вырабатывайте в себе полезные привычки.

Finrod комментирует...

Анонимный, все верно;)
А суть супа - хорошая мозговая косточка. Ешьте ее.
На самом деле вступление гораздо важнее. Просто, по всей вероятности, для вас оно неактуально.

Анонимный комментирует...

фигня. ничем статья не помогла

Анонимный комментирует...

у меня иногда бывают случаи когда я злюсь видя свое тело со стороны (на фото, в зеркале) а особенно в сравнении с другими накаченными парнями. у меня появляется мотивация делать гимнастику, качаться и тд. но это не на долго, со временем я устаю или откладываю на потом и в итоге не делаю. в общем сила воли никуда. как бы я не старался что делать,ничего не получается..сила воли должна быть от рождения. так же как и характер, который невозможно изменить.

Анонимный комментирует...

Насколько я знаю, характер изменить реально и развить силу воли тоже представляется возможным.. Изменить невозможно темперамент, точнее сказать, очень сложно, но все же возможно;)

Лично у меня очень много разных планов и желаний на жизнь, а вот сила воли не очень :( Но я буду пробовать и стараться, пока не получится! ;) Спасибо за статью - она реально заставила подумать и начать уже что-то делать!

Анонимный комментирует...

Ну все правильно вроде в статье написано. Но я давно уже пытался развить в себе силу воли и заметил вот что:
Сначала я ничего не делаю, прожигаю свою жизнь и сижу за компом. Почему? Потому что мне так комфортно. Чтобы добиваться новых высот - нужно выйти из зоны комфорта. Для этого нам нужна сила воли. Т.е. каждый день заставлять себя выходить из дома, учиться, отжиматься, мыть посуду и т.д. Т.е. ДА! Надо себя заставлять.
НО! Почему мы так любим сидеть в зоне комфорта? Потому что вне зоны комфорта нас ожидает стресс. Чем дольще мы сидим в зоне комфорта - тем сильнее стресс вне ее зоны. Я вот к примеру боюсь людей. Вернее чувствую себя очень неуверенно в обществе. Для меня люди - стресс. Это значит, что ведя скучную, бесполезную и однообразную жизнь, вдруг с понедельника начать бегать по 3 км, отжиматься, учить англ, сдавать на права, играть на гитаре, балалайке, саксофоне, отжигать в ночных клубах и еще Бог знает чего... Что выйдет? Мы будем себя заставлять себя это делать. Сначала все будет отлично и мы будем удивлены тем, на что мы способны и почему мы раньше были такими слабыми. Но мы получим такую дозу стресса, что через несколько недель такой жизни - просто сломаемся. Сгорим. Как спичка. От такого стресса мы уйдем в запой или просто не будем выходить из дома. Даже не смотря на учебу, работу и т.д. Или будут еще какие-либо последствия. У стресса много последствий.

ВЫВОД: Покидать зону комфорта НАДО! Но по чуть-чуть и очень медленно. Сначала к примеру заставлять себя только гулять на свежем воздухе возле дома. Первый день 5 минут. Даже если потом захочется 10 мин. все равно - 5 минут и домой! Завтра 10 минут. и опять же четко - засек 10 минут и ушел домой. И так далее. Потом добавить еще какое то действие. К примеру помимо прогулки, начать отжиматься. Сначала 5 раз. Даже если хочется больше. Завтра 6 раз. И т.д. И так по чуть-чуть за 1-2 года ввести в свою жизнь уже целую батарею новых привычек. Так же общение с людьми. Сначала приходить в безопасные места. К примеру в театр на спектакль. Потом начать заходить в клубы, просто на 10 минут. Выпить кофе... Потом начать знакомиться. И т.д.
Привычки будут делаться на автоматизме и не будут вызывать стресса. Это важно! 1-2 года - это очень долго. Но зато результат будет железный! На привыкание уходит около 2х месяцев! То что вы делаете каждый день на протяжении 2х месяцев - становится привычкой. Привыкли чистить зубы два раза в день! Отлично! Можно добавлять следующую привычку. Вы уже никогда не опуститесь вниз, будете идти только вверх и только вперед! Это трудно, это долго, но это важно и результат того стоит! (КИРИЛЛ)

robi hallford комментирует...

ia vami voshishaus)

Анонимный комментирует...

Для меня эта статья кажется абсолютно бесполезной.

Анонимный комментирует...

Хорошо написано! спасибо!!!!

ерема комментирует...

равносильно заставить себя разлюбить человека

Анонимный комментирует...

Хорошо!
А если я хочу быть не таким как остольные что мне делать?
Я занимаюсь:
1)теликинезом,
2)паркуром,
3)астральной проэкцыей,
4)пытаюсь создать астрального двойника!

Анонимный комментирует...

в статье нет ничего нового что бы не знали люди! но это не уменьшает ее ценность! спс за статью! и как говорится не трудно что то делать! трудно что то начать делать xD

Отправить комментарий